| Хлопья красной чечевицы Myllyn Paras | 53 г |
| Хлопья красной чечевицы Myllyn Paras | 135 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
Чечевица отваривается до готовности и мнется в пюре.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.3 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 24.5 г | 76 г | 32.2% | 10.3% | 310 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 7.4% | 430 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 7.67 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.3% | 13038 г |
| Магний, Mg | 0.46 мг | 400 мг | 0.1% | 86957 г | |
| Натрий, Na | 806.46 мг | 1300 мг | 62% | 19.8% | 161 г |
| Сера, S | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 26667 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1243.54 мг | 2300 мг | 54.1% | 17.3% | 185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Кобальт, Co | 0.313 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1% | 3195 г |
| Марганец, Mn | 0.0052 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Медь, Cu | 5.65 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17699 г |
| Молибден, Mo | 2.292 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.1% | 3054 г |
| Цинк, Zn | 0.0125 мг | 12 мг | 0.1% | 96000 г |
Энергетическая ценность Пюре из красной чечевицы составляет 313,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».