| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1452 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.5% | 3455 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 24.9 г | 219 г | 11.4% | 9.8% | 880 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 10.8% | 800 г |
| Вода | 5.3 г | 2273 г | 0.2% | 0.2% | 42887 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.8% | 11538 г |
| Витамин В4, холин | 32.7 мг | 500 мг | 6.5% | 5.6% | 1529 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.4 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2985 г |
| Витамин Н, биотин | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% | 7.9% | 1087 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 7.3% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.7 мг | 2500 мг | 4.8% | 4.1% | 2071 г |
| Кальций, Ca | 15.3 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.3% | 6536 г |
| Кремний, Si | 476 мг | 30 мг | 1586.7% | 1367.8% | 6 г |
| Магний, Mg | 44.6 мг | 400 мг | 11.2% | 9.7% | 897 г |
| Натрий, Na | 11.5 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.8% | 11304 г |
| Сера, S | 23 мг | 1000 мг | 2.3% | 2% | 4348 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 13.6% | 635 г |
| Хлор, Cl | 51 мг | 2300 мг | 2.2% | 1.9% | 4510 г |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 2.6 мкг | 10 мкг | 26% | 22.4% | 385 г |
| Марганец, Mn | 1.5 мг | 2 мг | 75% | 64.7% | 133 г |
| Медь, Cu | 215 мкг | 1000 мкг | 21.5% | 18.5% | 465 г |
| Молибден, Mo | 10.4 мкг | 70 мкг | 14.9% | 12.8% | 673 г |
| Селен, Se | 7.7 мкг | 55 мкг | 14% | 12.1% | 714 г |
| Фтор, F | 30.7 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 13029 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 1.7% | 5000 г |
Энергетическая ценность Рис вареный составляет 116 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».