| Пшеничная мука, обойная | 320 г |
| Банан | 260 г |
| Масло оливковое | 13 г |
| Яйцо куриное | 62 г |
| Финики | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.2 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 3.8% | 864 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 2.9% | 1143 г |
| Углеводы | 57 г | 219 г | 26% | 8.4% | 384 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.4% | 286 г |
| Вода | 20.4 г | 2273 г | 0.9% | 0.3% | 11142 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.3 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.3% | 2413 г |
| Ретинол | 0.026 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.065 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7692 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 5.6% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.9% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 74.34 мг | 500 мг | 14.9% | 4.8% | 673 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.901 мг | 5 мг | 18% | 5.8% | 555 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.503 мг | 2 мг | 25.2% | 8.2% | 398 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.929 мкг | 400 мкг | 6.7% | 2.2% | 1485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.6% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.48 мг | 90 мг | 5% | 1.6% | 2009 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.232 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4310 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.365 мг | 15 мг | 15.8% | 5.1% | 634 г |
| Витамин Н, биотин | 4.307 мкг | 50 мкг | 8.6% | 2.8% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4102 мг | 20 мг | 27.1% | 8.8% | 370 г |
| Ниацин | 3.442 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 412.86 мг | 2500 мг | 16.5% | 5.4% | 606 г |
| Кальций, Ca | 43.83 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.4% | 2282 г |
| Магний, Mg | 85.07 мг | 400 мг | 21.3% | 6.9% | 470 г |
| Натрий, Na | 38.18 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.9% | 3405 г |
| Сера, S | 71.89 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.3% | 1391 г |
| Фосфор, P | 227 мг | 800 мг | 28.4% | 9.2% | 352 г |
| Хлор, Cl | 29.51 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.4% | 7794 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.402 мг | 18 мг | 18.9% | 6.1% | 529 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 3.231 мкг | 10 мкг | 32.3% | 10.5% | 310 г |
| Марганец, Mn | 1.4612 мг | 2 мг | 73.1% | 23.7% | 137 г |
| Медь, Cu | 226.44 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 7.3% | 442 г |
| Молибден, Mo | 12.605 мкг | 70 мкг | 18% | 5.8% | 555 г |
| Никель, Ni | 11.973 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.05 мкг | 55 мкг | 12.8% | 4.2% | 780 г |
| Фтор, F | 6.77 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 59084 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 1.2718 мг | 12 мг | 10.6% | 3.4% | 944 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.721 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.355 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.199 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.373 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.549 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.137 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.304 г | ~ | |||
| Треонин | 0.26 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.092 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.604 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.303 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.042 г | ~ | |||
| Пролин | 0.652 г | ~ | |||
| Серин | 0.392 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.23 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.172 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 60.1 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.211 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.654 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.161 г | min 16.8 г | 12.9% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.019 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.917 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.2% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.866 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Банановые бискотти с финиками составляет 308,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».