| Макаронные изделия, высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 70 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 260 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Сметана 25,0% жирности | 50 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 60 г |
Описание: 1.Сварить вермишель. 2.Отдельно смешать творог, сахара, 0,5 чайной ложки соды, соль по вкусу. 3. Взбить три белка, смешать с творогом, потом добавить взбитые желтки и макароны. 4. Форму смазать маслом,выложить творожную массу, разровнять. 5. Верх смазать сметаной 6. Выпекать 30-40 минут при температуре 180 градусов.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.7 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 6% | 697 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 8.2% | 507 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 6.7% | 622 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.6% | 894 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Вода | 54.8 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4148 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.8% | 1468 г |
| Ретинол | 0.055 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 6.3% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 35.94 мг | 500 мг | 7.2% | 3% | 1391 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2.8% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.3% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.566 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.7% | 1506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.657 мкг | 3 мкг | 21.9% | 9.1% | 457 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 0.8% | 4950 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3233 г |
| Витамин Н, биотин | 4.333 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.6% | 1154 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5931 мг | 20 мг | 18% | 7.4% | 557 г |
| Ниацин | 0.46 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.86 мг | 2500 мг | 4.7% | 1.9% | 2121 г |
| Кальций, Ca | 112.01 мг | 1000 мг | 11.2% | 4.6% | 893 г |
| Кремний, Si | 0.695 мг | 30 мг | 2.3% | 1% | 4317 г |
| Магний, Mg | 18.1 мг | 400 мг | 4.5% | 1.9% | 2210 г |
| Натрий, Na | 290.87 мг | 1300 мг | 22.4% | 9.3% | 447 г |
| Сера, S | 159.73 мг | 1000 мг | 16% | 6.6% | 626 г |
| Фосфор, P | 159.4 мг | 800 мг | 19.9% | 8.2% | 502 г |
| Хлор, Cl | 285.16 мг | 2300 мг | 12.4% | 5.1% | 807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.699 мг | 18 мг | 3.9% | 1.6% | 2575 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 1.109 мкг | 10 мкг | 11.1% | 4.6% | 902 г |
| Марганец, Mn | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 2.2% | 1869 г |
| Медь, Cu | 177.74 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 7.4% | 563 г |
| Молибден, Mo | 8.025 мкг | 70 мкг | 11.5% | 4.8% | 872 г |
| Селен, Se | 19.356 мкг | 55 мкг | 35.2% | 14.6% | 284 г |
| Фтор, F | 24.64 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16234 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.4131 мг | 12 мг | 3.4% | 1.4% | 2905 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.638 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.092 г | ~ | |||
| Валин | 0.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.137 г | ~ | |||
| Лизин | 0.101 г | ~ | |||
| Метионин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.103 г | ~ | |||
| Треонин | 0.071 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.058 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.225 г | ~ | |||
| Пролин | 0.06 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.06 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 40.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творожная запеканка с вермишелью составляет 241,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».