| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 543 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 9.8% | 330 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6.3% | 509 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 1.6% | 1991 г |
| Пищевые волокна | 35 г | 20 г | 175% | 56.5% | 57 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 56825 г |
| Органические кислоты | 4 г | ~ | |||
| Зола | 6.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 2.2% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 5.4% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.5 мг | 5 мг | 30% | 9.7% | 333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 4.8% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 45 мкг | 400 мкг | 11.3% | 3.6% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 6.5% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 2.9% | 1111 г |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1689 мг | 2500 мг | 67.6% | 21.8% | 148 г |
| Кальций, Ca | 55 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.8% | 1818 г |
| Магний, Mg | 191 мг | 400 мг | 47.8% | 15.4% | 209 г |
| Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
| Сера, S | 80 мг | 1000 мг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Фосфор, P | 655 мг | 800 мг | 81.9% | 26.4% | 122 г |
| Хлор, Cl | 28 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.4% | 8214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 14.8 мг | 18 мг | 82.2% | 26.5% | 122 г |
| Марганец, Mn | 4.625 мг | 2 мг | 231.3% | 74.6% | 43 г |
| Медь, Cu | 4.55 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21978 г |
| Молибден, Mo | 56 мкг | 70 мкг | 80% | 25.8% | 125 г |
| Фтор, F | 245 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 2% | 1633 г |
| Цинк, Zn | 7.1 мг | 12 мг | 59.2% | 19.1% | 169 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.62 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.2% | 4.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.6 г | min 16.8 г | 27.4% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 1.3% |
Энергетическая ценность Какао-порошок (мрія) *** составляет 310 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».