| отруби овсяные Нордик 700г | 12 г |
| пшеничные отруби Добродия | 8 г |
| Крахмал кукурузный | 13 г |
| Молоко сухое, обезжиренное в герметичной упаковке | 15 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 108 г |
| Кефир 2,5% жирности | 45 г |
| Корица | 1 г |
готовое -179
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.9 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 9.2% | 547 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.4% | 675 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 3.8% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.5% | 588 г |
| Вода | 52.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4305 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.4 мкг | 900 мкг | 18.2% | 9.2% | 551 г |
| Ретинол | 0.141 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| бета Криптоксантин | 0.721 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.24 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.15 мг | 1.5 мг | 10% | 5% | 1000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.476 мг | 1.8 мг | 26.4% | 13.3% | 378 г |
| Витамин В4, холин | 171.53 мг | 500 мг | 34.3% | 17.2% | 291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.441 мг | 5 мг | 48.8% | 24.5% | 205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 4.7% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.397 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4764 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.791 мкг | 3 мкг | 26.4% | 13.3% | 379 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.33 мкг | 10 мкг | 13.3% | 6.7% | 752 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3916 г |
| гамма Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.47 мкг | 50 мкг | 26.9% | 13.5% | 371 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2111 мг | 20 мг | 16.1% | 8.1% | 623 г |
| Ниацин | 0.279 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.11 мг | 2500 мг | 12.7% | 6.4% | 786 г |
| Кальций, Ca | 176.36 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.8% | 567 г |
| Магний, Mg | 71.51 мг | 400 мг | 17.9% | 9% | 559 г |
| Натрий, Na | 439.07 мг | 1300 мг | 33.8% | 17% | 296 г |
| Сера, S | 141.8 мг | 1000 мг | 14.2% | 7.1% | 705 г |
| Фосфор, P | 266.1 мг | 800 мг | 33.3% | 16.7% | 301 г |
| Хлор, Cl | 198.87 мг | 2300 мг | 8.6% | 4.3% | 1157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.761 мг | 18 мг | 15.3% | 7.7% | 652 г |
| Йод, I | 18.94 мкг | 150 мкг | 12.6% | 6.3% | 792 г |
| Кобальт, Co | 6.536 мкг | 10 мкг | 65.4% | 32.9% | 153 г |
| Марганец, Mn | 0.1222 мг | 2 мг | 6.1% | 3.1% | 1637 г |
| Медь, Cu | 64.71 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.3% | 1545 г |
| Молибден, Mo | 7.894 мкг | 70 мкг | 11.3% | 5.7% | 887 г |
| Олово, Sn | 1.09 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.487 мкг | 55 мкг | 37.2% | 18.7% | 268 г |
| Стронций, Sr | 1.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.78 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7877 г |
| Хром, Cr | 4.34 мкг | 50 мкг | 8.7% | 4.4% | 1152 г |
| Цинк, Zn | 1.3403 мг | 12 мг | 11.2% | 5.6% | 895 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.293 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.193 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.559 г | ~ | |||
| Валин | 0.613 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.269 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.952 г | ~ | |||
| Лизин | 0.725 г | ~ | |||
| Метионин | 0.33 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.537 г | ~ | |||
| Треонин | 0.51 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.157 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.997 г | ~ | |||
| Аланин | 0.531 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.319 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.738 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.757 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.464 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 346.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.145 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.265 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.541 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.024 г | min 16.8 г | 18% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.237 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.486 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.764 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.666 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Шококекс с отрубями 05.02.17 составляет 198,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».