| Капуста пекинская (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Майонез на молоке домашний | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.3% | 5429 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 10.7% | 1697 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.1% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 7.1% | 2554 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.6 мкг | 900 мкг | 7.4% | 13.4% | 1351 г |
| бета Каротин | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 16.2% | 1119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 5.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 5.3% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 4.3 мг | 500 мг | 0.9% | 1.6% | 11628 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.5% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 19.6% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 44.723 мкг | 400 мкг | 11.2% | 20.3% | 894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.006 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 58.93 мг | 90 мг | 65.5% | 118.9% | 153 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.038 мг | 15 мг | 6.9% | 12.5% | 1445 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.2 мкг | 120 мкг | 18.5% | 33.6% | 541 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7494 мг | 20 мг | 3.7% | 6.7% | 2669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.89 мг | 2500 мг | 6.8% | 12.3% | 1480 г |
| Кальций, Ca | 53.12 мг | 1000 мг | 5.3% | 9.6% | 1883 г |
| Магний, Mg | 12.31 мг | 400 мг | 3.1% | 5.6% | 3249 г |
| Натрий, Na | 97.24 мг | 1300 мг | 7.5% | 13.6% | 1337 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 16313 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 7.1% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 36.76 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.9% | 6257 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.342 мг | 18 мг | 1.9% | 3.4% | 5263 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.1% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 17.6% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 13.2% | 1370 г |
| Медь, Cu | 43.57 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 8% | 2295 г |
| Молибден, Mo | 0.129 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.4% | 54264 г |
| Селен, Se | 0.341 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.1% | 16129 г |
| Фтор, F | 4.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 95694 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.2746 мг | 12 мг | 2.3% | 4.2% | 4370 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пекинская капуста с кукурузой составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».