| Сельдерей (корень) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Яблоки (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Морковь, желтая | 200 г |
| Йогурт 1,5% жирности | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.7 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4138 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.7% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 8.6% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 24.6% | 1000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.1 мкг | 900 мкг | 6.2% | 15.2% | 1604 г |
| бета Каротин | 0.326 мг | 5 мг | 6.5% | 16% | 1534 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 8.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.9% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 5.71 мг | 500 мг | 1.1% | 2.7% | 8757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 13% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 14.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.143 мкг | 400 мкг | 1.3% | 3.2% | 7778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.057 мкг | 3 мкг | 1.9% | 4.7% | 5263 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.8 мг | 90 мг | 6.4% | 15.7% | 1552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 6.1% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 0.131 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38168 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 9.1% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9759 мг | 20 мг | 4.9% | 12% | 2049 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.29 мг | 2500 мг | 11.2% | 27.5% | 892 г |
| Кальций, Ca | 53.43 мг | 1000 мг | 5.3% | 13% | 1872 г |
| Магний, Mg | 24.43 мг | 400 мг | 6.1% | 15% | 1637 г |
| Натрий, Na | 55.14 мг | 1300 мг | 4.2% | 10.3% | 2358 г |
| Сера, S | 7 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.7% | 14286 г |
| Фосфор, P | 41.6 мг | 800 мг | 5.2% | 12.8% | 1923 г |
| Хлор, Cl | 32.86 мг | 2300 мг | 1.4% | 3.4% | 6999 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 127.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.186 мг | 18 мг | 6.6% | 16.2% | 1518 г |
| Йод, I | 3.29 мкг | 150 мкг | 2.2% | 5.4% | 4559 г |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 24.6% | 1000 г |
| Марганец, Mn | 0.0714 мг | 2 мг | 3.6% | 8.8% | 2801 г |
| Медь, Cu | 55.71 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 13.8% | 1795 г |
| Молибден, Mo | 8.143 мкг | 70 мкг | 11.6% | 28.5% | 860 г |
| Селен, Se | 0.371 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.7% | 14825 г |
| Фтор, F | 20.86 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.2% | 19175 г |
| Хром, Cr | 2.29 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.3% | 2183 г |
| Цинк, Zn | 0.2143 мг | 12 мг | 1.8% | 4.4% | 5600 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сельдерей, яблоки и морковка составляет 40,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».