| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 159 г |
| Чеснок луковица | 8 г |
| Сыр голландский, круглый | 147 г |
| Майонез «Провансаль» | 79 г |
| Крабовые палочки | 102 г |
| Оливки. Консервы | 39 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 274.3 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 5.9% | 614 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 6.9% | 531 г |
| Жиры | 23 г | 56 г | 41.1% | 15% | 243 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.3% | 12882 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 4059 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.3 мкг | 900 мкг | 13.4% | 4.9% | 748 г |
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8621 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.8% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 5.4% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 69.55 мг | 500 мг | 13.9% | 5.1% | 719 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 3.1% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.3% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.376 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.7% | 2177 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.716 мкг | 3 мкг | 23.9% | 8.7% | 419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.275 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.163 мг | 15 мг | 34.4% | 12.5% | 291 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.4112 мг | 20 мг | 12.1% | 4.4% | 829 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.83 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.2% | 3132 г |
| Кальций, Ca | 296.7 мг | 1000 мг | 29.7% | 10.8% | 337 г |
| Магний, Mg | 20.72 мг | 400 мг | 5.2% | 1.9% | 1931 г |
| Натрий, Na | 551.94 мг | 1300 мг | 42.5% | 15.5% | 236 г |
| Сера, S | 65.24 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.4% | 1533 г |
| Фосфор, P | 221.6 мг | 800 мг | 27.7% | 10.1% | 361 г |
| Хлор, Cl | 31.97 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.5% | 7194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.79 мг | 18 мг | 4.4% | 1.6% | 2278 г |
| Йод, I | 0.13 мкг | 150 мкг | 0.1% | 115385 г | |
| Кобальт, Co | 0.135 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Марганец, Mn | 0.0474 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4219 г |
| Медь, Cu | 25.09 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 0.9% | 3986 г |
| Молибден, Mo | 0.764 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.4% | 9162 г |
| Селен, Se | 9.384 мкг | 55 мкг | 17.1% | 6.2% | 586 г |
| Фтор, F | 83.56 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.8% | 4787 г |
| Хром, Cr | 10.51 мкг | 50 мкг | 21% | 7.7% | 476 г |
| Цинк, Zn | 1.5628 мг | 12 мг | 13% | 4.7% | 768 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 166.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рафаэлло из крабовых палочек составляет 274,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».