| Вода | 1500 г |
| Лимон | 140 г |
| Малина красная, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | 100 г |
При болезни
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.3% | 21050 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.3% | 76000 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 8.8% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 25% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 53.8% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| альфа Каротин | 0.92 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.23 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.8% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.5% | 60000 г |
| Витамин В4, холин | 0.47 мг | 500 мг | 0.1% | 1.3% | 106383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 7.5% | 16667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 5% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.356 мкг | 400 мкг | 0.3% | 3.8% | 29499 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.72 мг | 90 мг | 4.1% | 51.3% | 2419 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 15 мг | 0.3% | 3.8% | 30000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 3.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0416 мг | 20 мг | 0.2% | 2.5% | 48077 г |
| Ниацин | 0.008 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.52 мг | 2500 мг | 0.7% | 8.8% | 13499 г |
| Кальций, Ca | 7.73 мг | 1000 мг | 0.8% | 10% | 12937 г |
| Магний, Mg | 2.52 мг | 400 мг | 0.6% | 7.5% | 15873 г |
| Натрий, Na | 1.83 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.3% | 71038 г |
| Сера, S | 1.67 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.5% | 59880 г |
| Фосфор, P | 2.3 мг | 800 мг | 0.3% | 3.8% | 34783 г |
| Хлор, Cl | 1.61 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.3% | 142857 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 5% | 24658 г |
| Марганец, Mn | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 11.3% | 11111 г |
| Медь, Cu | 23.1 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 28.8% | 4329 г |
| Молибден, Mo | 0.08 мкг | 70 мкг | 0.1% | 1.3% | 87500 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 87.01 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 27.5% | 4597 г |
| Цинк, Zn | 0.0197 мг | 12 мг | 0.2% | 2.5% | 60914 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.001 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из малины и лимона составляет 8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».