| Напиток «Снежок» 2,5% жирности | 290 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 420 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.5 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 497 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.7% | 1070 г |
| Жиры | 15.5 г | 56 г | 27.7% | 8.2% | 361 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 5.8% | 514 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Вода | 38.8 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5858 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1.7% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 47.19 мг | 500 мг | 9.4% | 2.8% | 1060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.301 мг | 5 мг | 6% | 1.8% | 1661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.8% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.768 мкг | 400 мкг | 4.7% | 1.4% | 2131 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 1.6% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.919 мг | 15 мг | 46.1% | 13.6% | 217 г |
| Витамин Н, биотин | 1.155 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.7% | 4329 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9084 мг | 20 мг | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
| Ниацин | 0.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.96 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.4% | 2050 г |
| Кальций, Ca | 60.99 мг | 1000 мг | 6.1% | 1.8% | 1640 г |
| Кремний, Si | 2.311 мг | 30 мг | 7.7% | 2.3% | 1298 г |
| Магний, Mg | 15.01 мг | 400 мг | 3.8% | 1.1% | 2665 г |
| Натрий, Na | 287.84 мг | 1300 мг | 22.1% | 6.5% | 452 г |
| Сера, S | 53.25 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.6% | 1878 г |
| Фосфор, P | 86.5 мг | 800 мг | 10.8% | 3.2% | 925 г |
| Хлор, Cl | 465.96 мг | 2300 мг | 20.3% | 6% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 626.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 0.9% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 1.426 мкг | 10 мкг | 14.3% | 4.2% | 701 г |
| Марганец, Mn | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 5% | 597 г |
| Медь, Cu | 63.62 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 1.9% | 1572 г |
| Молибден, Mo | 9.972 мкг | 70 мкг | 14.2% | 4.2% | 702 г |
| Никель, Ni | 1.271 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.19 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.264 мкг | 55 мкг | 7.8% | 2.3% | 1290 г |
| Стронций, Sr | 6.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19333 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.5681 мг | 12 мг | 4.7% | 1.4% | 2112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.656 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.19 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 27.51 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.853 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.096 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.274 г | min 16.8 г | 19.5% | 5.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.26 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.226 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.4% | 21.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.226 г | ~ |
Энергетическая ценность Тесто Иры Ярославской составляет 338,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».