| Печень трески. Консервы | 160 г |
| Орех грецкий | 10 г |
| Сметана 25,0% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 200 г |
| Лук репчатый | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 309.1 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 6% | 545 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3% | 1086 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 17.4% | 186 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9125 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.8% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1462.1 мкг | 900 мкг | 162.5% | 52.6% | 62 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.317 мг | 1.8 мг | 17.6% | 5.7% | 568 г |
| Витамин В4, холин | 119.07 мг | 500 мг | 23.8% | 7.7% | 420 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.578 мг | 5 мг | 11.6% | 3.8% | 865 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 2.6% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.951 мкг | 400 мкг | 10% | 3.2% | 1001 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 2.9% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.32 мг | 90 мг | 2.6% | 0.8% | 3879 г |
| Витамин D, кальциферол | 31.05 мкг | 10 мкг | 310.5% | 100.5% | 32 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.07 мг | 15 мг | 20.5% | 6.6% | 489 г |
| Витамин Н, биотин | 8.481 мкг | 50 мкг | 17% | 5.5% | 590 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9515 мг | 20 мг | 9.8% | 3.2% | 1025 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.19 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 52.57 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.7% | 1902 г |
| Магний, Mg | 25.03 мг | 400 мг | 6.3% | 2% | 1598 г |
| Натрий, Na | 275.62 мг | 1300 мг | 21.2% | 6.9% | 472 г |
| Сера, S | 93.54 мг | 1000 мг | 9.4% | 3% | 1069 г |
| Фосфор, P | 166.8 мг | 800 мг | 20.9% | 6.8% | 480 г |
| Хлор, Cl | 124.09 мг | 2300 мг | 5.4% | 1.7% | 1853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.711 мг | 18 мг | 9.5% | 3.1% | 1052 г |
| Йод, I | 9.34 мкг | 150 мкг | 6.2% | 2% | 1606 г |
| Кобальт, Co | 4.572 мкг | 10 мкг | 45.7% | 14.8% | 219 г |
| Марганец, Mn | 0.0735 мг | 2 мг | 3.7% | 1.2% | 2721 г |
| Медь, Cu | 54.98 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 1.8% | 1819 г |
| Молибден, Mo | 4.438 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2% | 1577 г |
| Селен, Se | 12.232 мкг | 55 мкг | 22.2% | 7.2% | 450 г |
| Фтор, F | 169.85 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.4% | 2355 г |
| Хром, Cr | 18.35 мкг | 50 мкг | 36.7% | 11.9% | 272 г |
| Цинк, Zn | 0.8244 мг | 12 мг | 6.9% | 2.2% | 1456 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 313.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из печени трески составляет 309,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».