| Ядро ореха арахиса жареное | 100 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 607.8 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 25.2 г | 76 г | 33.2% | 5.5% | 302 г |
| Жиры | 50.5 г | 56 г | 90.2% | 14.8% | 111 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1% | 1685 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 3.9% | 426 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 4.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.417 мг | 1.5 мг | 27.8% | 4.6% | 360 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 1% | 1682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.67 мг | 15 мг | 51.1% | 8.4% | 196 г |
| Витамин РР, НЭ | 17.0874 мг | 20 мг | 85.4% | 14.1% | 117 г |
| Ниацин | 12.816 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 571.11 мг | 2500 мг | 22.8% | 3.8% | 438 г |
| Кальций, Ca | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.2% | 6553 г |
| Магний, Mg | 277.7 мг | 400 мг | 69.4% | 11.4% | 144 г |
| Натрий, Na | 1165.77 мг | 1300 мг | 89.7% | 14.8% | 112 г |
| Фосфор, P | 373.8 мг | 800 мг | 46.7% | 7.7% | 214 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.66 мг | 18 мг | 9.2% | 1.5% | 1084 г |
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Медь, Cu | 0.87 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 114943 г | |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 0.06 мкг | 4000 мкг | 6666667 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0029 мг | 12 мг | 413793 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.039 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Арахис составляет 607,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».