Мой здоровый рацион

Рецепт блины со сгущеным молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты блины со сгущеным молоком

блины 150 г
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "блины со сгущеным молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 236 ккал 1684 ккал 14% 5.9% 714 г
Белки 7.3 г 76 г 9.6% 4.1% 1041 г
Жиры 8.6 г 56 г 15.4% 6.5% 651 г
Углеводы 32.4 г 219 г 14.8% 6.3% 676 г
Пищевые волокна 0.8 г 20 г 4% 1.7% 2500 г
Вода 53.5 г 2273 г 2.4% 1% 4249 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 64.3 мкг 900 мкг 7.1% 3% 1400 г
Ретинол 0.056 мг ~
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.2% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.077 мг 1.5 мг 5.1% 2.2% 1948 г
Витамин В2, рибофлавин 0.238 мг 1.8 мг 13.2% 5.6% 756 г
Витамин В4, холин 70.84 мг 500 мг 14.2% 6% 706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.646 мг 5 мг 12.9% 5.5% 774 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 2.5% 1739 г
Витамин В9, фолаты 11.041 мкг 400 мкг 2.8% 1.2% 3623 г
Витамин В12, кобаламин 0.364 мкг 3 мкг 12.1% 5.1% 824 г
Витамин C, аскорбиновая 0.74 мг 90 мг 0.8% 0.3% 12162 г
Витамин D, кальциферол 0.406 мкг 10 мкг 4.1% 1.7% 2463 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.992 мг 15 мг 13.3% 5.6% 753 г
Витамин Н, биотин 5.995 мкг 50 мкг 12% 5.1% 834 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.0496 мг 20 мг 10.2% 4.3% 976 г
Ниацин 0.412 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 198.28 мг 2500 мг 7.9% 3.3% 1261 г
Кальций, Ca 135.15 мг 1000 мг 13.5% 5.7% 740 г
Кремний, Si 0.9 мг 30 мг 3% 1.3% 3333 г
Магний, Mg 19.43 мг 400 мг 4.9% 2.1% 2059 г
Натрий, Na 74.83 мг 1300 мг 5.8% 2.5% 1737 г
Сера, S 74.13 мг 1000 мг 7.4% 3.1% 1349 г
Фосфор, P 141.2 мг 800 мг 17.7% 7.5% 567 г
Хлор, Cl 131.86 мг 2300 мг 5.7% 2.4% 1744 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 255 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 20.25 мкг ~
Железо, Fe 0.789 мг 18 мг 4.4% 1.9% 2281 г
Йод, I 8.88 мкг 150 мкг 5.9% 2.5% 1689 г
Кобальт, Co 2.865 мкг 10 мкг 28.7% 12.2% 349 г
Марганец, Mn 0.1519 мг 2 мг 7.6% 3.2% 1317 г
Медь, Cu 49.74 мкг 1000 мкг 5% 2.1% 2010 г
Молибден, Mo 5.738 мкг 70 мкг 8.2% 3.5% 1220 г
Никель, Ni 0.495 мкг ~
Олово, Sn 6.05 мкг ~
Селен, Se 8.254 мкг 55 мкг 15% 6.4% 666 г
Стронций, Sr 6.38 мкг ~
Титан, Ti 2.48 мкг ~
Фтор, F 30.57 мкг 4000 мкг 0.8% 0.3% 13085 г
Хром, Cr 1.93 мкг 50 мкг 3.9% 1.7% 2591 г
Цинк, Zn 0.751 мг 12 мг 6.3% 2.7% 1598 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 14.666 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.7 г ~
Лактоза 3.1 г ~
Сахароза 10.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.708 г ~
Аргинин* 0.197 г ~
Валин 0.247 г ~
Гистидин* 0.102 г ~
Изолейцин 0.21 г ~
Лейцин 0.322 г ~
Лизин 0.292 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.181 г ~
Треонин 0.183 г ~
Триптофан 0.058 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.362 г ~
Заменимые аминокислоты 1.128 г ~
Аланин 0.181 г ~
Аспарагиновая кислота 0.345 г ~
Глицин 0.109 г ~
Глутаминовая кислота 0.705 г ~
Пролин 0.265 г ~
Серин 0.265 г ~
Тирозин 0.169 г ~
Цистеин 0.067 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 108.55 мг max 300 мг
бета Ситостерол 6.818 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.007 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.562 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.29 г ~
20:0 Арахиновая 0.016 г ~
22:0 Бегеновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.307 г min 16.8 г 13.7% 5.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.068 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.125 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 2.335 г от 11.2 до 20.6 г 20.8% 8.8%
18:2 Линолевая (ud) 2.273 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.037 г ~

Энергетическая ценность блины со сгущеным молоком составляет 236 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».