Мой здоровый рацион

Рецепт Молоко для кофе 16 01. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молоко для кофе 16 01

Вода 300 г
Молоко коровье сырое (Кипячение) 0 г
Молоко коровье сырое 0 г
АМолоко кипяченое 16 01 862 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко для кофе 16 01".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.7 ккал 1684 ккал 2.7% 6% 3767 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.5% 3455 г
Жиры 2.4 г 56 г 4.3% 9.6% 2333 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 3.4% 6636 г
Вода 94.6 г 2273 г 4.2% 9.4% 2403 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 21 мкг 900 мкг 2.3% 5.1% 4286 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.7% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 4% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 12.5% 1800 г
Витамин В4, холин 16.54 мг 500 мг 3.3% 7.4% 3023 г
Витамин В5, пантотеновая 0.266 мг 5 мг 5.3% 11.9% 1880 г
Витамин В6, пиридоксин 0.035 мг 2 мг 1.8% 4% 5714 г
Витамин В9, фолаты 3.503 мкг 400 мкг 0.9% 2% 11419 г
Витамин В12, кобаламин 0.28 мкг 3 мкг 9.3% 20.8% 1071 г
Витамин C, аскорбиновая 0.79 мг 90 мг 0.9% 2% 11392 г
Витамин D, кальциферол 0.035 мкг 10 мкг 0.4% 0.9% 28571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23810 г
Витамин Н, биотин 2.242 мкг 50 мкг 4.5% 10.1% 2230 г
Витамин РР, НЭ 0.8614 мг 20 мг 4.3% 9.6% 2322 г
Ниацин 0.067 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 102.28 мг 2500 мг 4.1% 9.2% 2444 г
Кальций, Ca 79.08 мг 1000 мг 7.9% 17.7% 1265 г
Магний, Mg 9.21 мг 400 мг 2.3% 5.1% 4343 г
Натрий, Na 35.38 мг 1300 мг 2.7% 6% 3674 г
Сера, S 20.7 мг 1000 мг 2.1% 4.7% 4831 г
Фосфор, P 59.9 мг 800 мг 7.5% 16.8% 1336 г
Хлор, Cl 77.61 мг 2300 мг 3.4% 7.6% 2964 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 35 мкг ~
Железо, Fe 0.043 мг 18 мг 0.2% 0.4% 41860 г
Йод, I 6.31 мкг 150 мкг 4.2% 9.4% 2377 г
Кобальт, Co 0.561 мкг 10 мкг 5.6% 12.5% 1783 г
Марганец, Mn 0.0048 мг 2 мг 0.2% 0.4% 41667 г
Медь, Cu 8.64 мкг 1000 мкг 0.9% 2% 11574 г
Молибден, Mo 3.503 мкг 70 мкг 5% 11.2% 1998 г
Олово, Sn 9.11 мкг ~
Селен, Se 1.401 мкг 55 мкг 2.5% 5.6% 3926 г
Стронций, Sr 11.91 мкг ~
Фтор, F 52.76 мкг 4000 мкг 1.3% 2.9% 7582 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 6.3% 3571 г
Цинк, Zn 0.2803 мг 12 мг 2.3% 5.1% 4281 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 3.4 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.97 г ~
Аргинин* 0.085 г ~
Валин 0.134 г ~
Гистидин* 0.063 г ~
Изолейцин 0.132 г ~
Лейцин 0.198 г ~
Лизин 0.182 г ~
Метионин 0.058 г ~
Треонин 0.107 г ~
Триптофан 0.035 г ~
Фенилаланин 0.122 г ~
Заменимые аминокислоты 1.232 г ~
Аланин 0.069 г ~
Аспарагиновая кислота 0.154 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.357 г ~
Пролин 0.195 г ~
Серин 0.131 г ~
Тирозин 0.129 г ~
Цистеин 0.019 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 7 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.077 г ~
6:0 Капроновая 0.056 г ~
8:0 Каприловая 0.028 г ~
10:0 Каприновая 0.063 г ~
12:0 Лауриновая 0.07 г ~
14:0 Миристиновая 0.358 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.448 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.246 г ~
20:0 Арахиновая 0.028 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.035 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.063 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.547 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.063 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.021 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.063 г ~

Энергетическая ценность Молоко для кофе 16 01 составляет 44,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».