Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с смолоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с смолоком

Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде 200 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 100 г
Способ приготовления

кофе с молоком

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с смолоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 19.3 ккал 1684 ккал 1.1% 5.7% 8725 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 6.7% 7600 г
Жиры 0.8 г 56 г 1.4% 7.3% 7000 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 4.1% 12167 г
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 21.8% 2375 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.3 мкг 900 мкг 0.4% 2.1% 27273 г
Ретинол 0.003 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 2.6% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 12.4% 4091 г
Витамин В5, пантотеновая 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В9, фолаты 1.5 мкг 400 мкг 0.4% 2.1% 26667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.424 мг 20 мг 2.1% 10.9% 4717 г
Ниацин 0.033 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 68.67 мг 2500 мг 2.7% 14% 3641 г
Кальций, Ca 42.67 мг 1000 мг 4.3% 22.3% 2344 г
Магний, Mg 7.33 мг 400 мг 1.8% 9.3% 5457 г
Натрий, Na 19.33 мг 1300 мг 1.5% 7.8% 6725 г
Фосфор, P 32 мг 800 мг 4% 20.7% 2500 г
Хлор, Cl 33.33 мг 2300 мг 1.4% 7.3% 6901 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 16.7 мкг ~
Железо, Fe 0.06 мг 18 мг 0.3% 1.6% 30000 г
Йод, I 3 мкг 150 мкг 2% 10.4% 5000 г
Кобальт, Co 0.3 мкг 10 мкг 3% 15.5% 3333 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 3.6% 15038 г
Медь, Cu 10.67 мкг 1000 мкг 1.1% 5.7% 9372 г
Молибден, Mo 1.667 мкг 70 мкг 2.4% 12.4% 4199 г
Олово, Sn 5 мкг ~
Селен, Se 0.4 мкг 55 мкг 0.7% 3.6% 13750 г
Стронций, Sr 5.67 мкг ~
Фтор, F 6.67 мкг 4000 мкг 0.2% 1% 59970 г
Хром, Cr 0.67 мкг 50 мкг 1.3% 6.7% 7463 г
Цинк, Zn 0.14 мг 12 мг 1.2% 6.2% 8571 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.33 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.5 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 17.333 мг ~

Энергетическая ценность кофе с смолоком составляет 19,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».