| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Орех грецкий (Жарка) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.2 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 758 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 12.2% | 369 г |
| Жиры | 14.9 г | 56 г | 26.6% | 12% | 376 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.3% | 15643 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.5 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3% | 1513 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 63.03 мг | 500 мг | 12.6% | 5.7% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.708 мг | 5 мг | 14.2% | 6.4% | 706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.468 мг | 2 мг | 23.4% | 10.5% | 427 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.649 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4146 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.482 мкг | 3 мкг | 16.1% | 7.2% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.7 мг | 90 мг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.39 мг | 15 мг | 29.3% | 13.2% | 342 г |
| Витамин Н, биотин | 8.041 мкг | 50 мкг | 16.1% | 7.2% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.0736 мг | 20 мг | 45.4% | 20.4% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.37 мг | 2500 мг | 10.8% | 4.9% | 925 г |
| Кальций, Ca | 16.58 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.8% | 6031 г |
| Магний, Mg | 78.61 мг | 400 мг | 19.7% | 8.9% | 509 г |
| Натрий, Na | 116.77 мг | 1300 мг | 9% | 4.1% | 1113 г |
| Сера, S | 157.6 мг | 1000 мг | 15.8% | 7.1% | 635 г |
| Фосфор, P | 166.1 мг | 800 мг | 20.8% | 9.4% | 482 г |
| Хлор, Cl | 63.92 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.3% | 3598 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.388 мг | 18 мг | 7.7% | 3.5% | 1297 г |
| Йод, I | 5.07 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.5% | 2959 г |
| Кобальт, Co | 10.236 мкг | 10 мкг | 102.4% | 46.1% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.1681 мг | 2 мг | 8.4% | 3.8% | 1190 г |
| Медь, Cu | 103.48 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 4.6% | 966 г |
| Селен, Se | 0.394 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.3% | 13959 г |
| Фтор, F | 159.61 мкг | 4000 мкг | 4% | 1.8% | 2506 г |
| Хром, Cr | 7.24 мкг | 50 мкг | 14.5% | 6.5% | 691 г |
| Цинк, Zn | 1.859 мг | 12 мг | 15.5% | 7% | 646 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность кура в соусе составляет 222,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».