| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Картофель | 200 г |
| Перец красный сладкий | 150 г |
| Сельдерей | 75 г |
| Сельдерей (корень) | 5 г |
| Лук порей | 50 г |
| Зеленый горошек, замороженный, неприготовленный | 75 г |
| Кукуруза, зерно продовольственное | 50 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Соль (Валетек) | 5 г |
| Масло оливковое | 22 г |
| Фасоль (стручок) | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3487 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 18.8% | 1101 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.3% | 4667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 2.3% | 8760 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 13% | 1596 г |
| бета Каротин | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 9.7% | 2110 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 6% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 22.03 мг | 500 мг | 4.4% | 9.1% | 2270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 10.6% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 19.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.344 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.7% | 7485 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 11.2% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.73 мг | 90 мг | 15.3% | 31.7% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 2.9% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 3.004 мкг | 50 мкг | 6% | 12.4% | 1664 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.159 мг | 20 мг | 15.8% | 32.7% | 633 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.78 мг | 2500 мг | 6.4% | 13.3% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 10.37 мг | 1000 мг | 1% | 2.1% | 9643 г |
| Кремний, Si | 0.809 мг | 30 мг | 2.7% | 5.6% | 3708 г |
| Магний, Mg | 29.84 мг | 400 мг | 7.5% | 15.5% | 1340 г |
| Натрий, Na | 63.32 мг | 1300 мг | 4.9% | 10.1% | 2053 г |
| Сера, S | 53.67 мг | 1000 мг | 5.4% | 11.2% | 1863 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 15.3% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 105.88 мг | 2300 мг | 4.6% | 9.5% | 2172 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.606 мг | 18 мг | 3.4% | 7% | 2970 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 3.719 мкг | 10 мкг | 37.2% | 77% | 269 г |
| Марганец, Mn | 0.0452 мг | 2 мг | 2.3% | 4.8% | 4425 г |
| Медь, Cu | 44.48 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 9.1% | 2248 г |
| Молибден, Mo | 0.963 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.9% | 7269 г |
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.7% | 11879 г |
| Фтор, F | 76.23 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.9% | 5247 г |
| Хром, Cr | 3.32 мкг | 50 мкг | 6.6% | 13.7% | 1506 г |
| Цинк, Zn | 0.639 мг | 12 мг | 5.3% | 11% | 1878 г |
Энергетическая ценность Суп из куриной грудки мексиканский составляет 48,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».