| Морковь, красная | 207 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Капуста белокочанная | 146 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3553 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 4.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.1% | 3500 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 6.3% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 25.3% | 833 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 8% | 2622 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 979.8 мкг | 900 мкг | 108.9% | 229.7% | 92 г |
| бета Каротин | 5.893 мг | 5 мг | 117.9% | 248.7% | 85 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 7% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 7.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 3.69 мг | 500 мг | 0.7% | 1.5% | 13550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 6.1% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 12.9% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.742 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7.2% | 2911 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.09 мг | 90 мг | 27.9% | 58.9% | 359 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.377 мг | 15 мг | 2.5% | 5.3% | 3979 г |
| Витамин Н, биотин | 0.468 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.9% | 10684 г |
| Витамин К, филлохинон | 32.7 мкг | 120 мкг | 27.3% | 57.6% | 367 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9459 мг | 20 мг | 4.7% | 9.9% | 2114 г |
| Ниацин | 0.77 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.34 мг | 2500 мг | 9.4% | 19.8% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 35.79 мг | 1000 мг | 3.6% | 7.6% | 2794 г |
| Кремний, Si | 0.535 мг | 30 мг | 1.8% | 3.8% | 5607 г |
| Магний, Mg | 26.83 мг | 400 мг | 6.7% | 14.1% | 1491 г |
| Натрий, Na | 15.54 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.5% | 8366 г |
| Сера, S | 25.37 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.3% | 3942 г |
| Фосфор, P | 48.9 мг | 800 мг | 6.1% | 12.9% | 1636 г |
| Хлор, Cl | 17.62 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.7% | 13053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 432.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.705 мг | 18 мг | 3.9% | 8.2% | 2553 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.005 мкг | 10 мкг | 20.1% | 42.4% | 499 г |
| Литий, Li | 2.936 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1033 мг | 2 мг | 5.2% | 11% | 1936 г |
| Медь, Cu | 45.06 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.5% | 2219 г |
| Молибден, Mo | 3.452 мкг | 70 мкг | 4.9% | 10.3% | 2028 г |
| Никель, Ni | 5.759 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 35.613 мкг | 55 мкг | 64.8% | 136.7% | 154 г |
| Фтор, F | 9.46 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42283 г |
| Хром, Cr | 58.85 мкг | 50 мкг | 117.7% | 248.3% | 85 г |
| Цинк, Zn | 0.3028 мг | 12 мг | 2.5% | 5.3% | 3963 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.334 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лизин | 0.051 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.076 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.719 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.139 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.253 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.69 мг | ~ |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 05.02.17 составляет 47,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».