| Курица, 2 категории (Варка) | 600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Вода | 3000 г |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Курица, 2 категории (Тушение) | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.5 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4058 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 14.2% | 1689 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 6% | 4000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.9% | 8111 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.6% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.6 мкг | 900 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 16.03 мг | 500 мг | 3.2% | 7.7% | 3119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 9.4% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 17.1% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.396 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.4% | 16694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 10.1% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 2.4% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.118 мкг | 50 мкг | 4.2% | 10.1% | 2361 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5186 мг | 20 мг | 12.6% | 30.4% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.3 мг | 2500 мг | 3.7% | 8.9% | 2680 г |
| Кальций, Ca | 8.94 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.2% | 11186 г |
| Кремний, Si | 2.01 мг | 30 мг | 6.7% | 16.1% | 1493 г |
| Магний, Mg | 10.99 мг | 400 мг | 2.7% | 6.5% | 3640 г |
| Натрий, Na | 7.11 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 18284 г |
| Сера, S | 44.94 мг | 1000 мг | 4.5% | 10.8% | 2225 г |
| Фосфор, P | 41.5 мг | 800 мг | 5.2% | 12.5% | 1928 г |
| Хлор, Cl | 23.14 мг | 2300 мг | 1% | 2.4% | 9939 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.503 мг | 18 мг | 2.8% | 6.7% | 3579 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.9% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 3.042 мкг | 10 мкг | 30.4% | 73.3% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0587 мг | 2 мг | 2.9% | 7% | 3407 г |
| Медь, Cu | 44.52 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 10.8% | 2246 г |
| Молибден, Mo | 1.548 мкг | 70 мкг | 2.2% | 5.3% | 4522 г |
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23707 г |
| Фтор, F | 105.04 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 6.3% | 3808 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 13.7% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.5156 мг | 12 мг | 4.3% | 10.4% | 2327 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гречневый составляет 41,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».