Мой здоровый рацион

Рецепт Черный принц салат (покупной). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Черный принц салат (покупной)

Курица, приготовленная к тушению, белое мясо, только мясо, приготовленное, тушеное 30 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую) 10 г
Майонез «Провансаль» 20 г
Шампиньоны 20 г
Чернослив (слива сушеная) 10 г
Лук репчатый 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черный принц салат (покупной)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 240.7 ккал 1684 ккал 14.3% 5.9% 700 г
Белки 13 г 76 г 17.1% 7.1% 585 г
Жиры 17.2 г 56 г 30.7% 12.8% 326 г
Углеводы 7.4 г 219 г 3.4% 1.4% 2959 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 4.2% 1000 г
Вода 59 г 2273 г 2.6% 1.1% 3853 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 38.3 мкг 900 мкг 4.3% 1.8% 2350 г
бета Каротин 0.014 мг 5 мг 0.3% 0.1% 35714 г
Витамин В1, тиамин 0.064 мг 1.5 мг 4.3% 1.8% 2344 г
Витамин В2, рибофлавин 0.215 мг 1.8 мг 11.9% 4.9% 837 г
Витамин В4, холин 28.21 мг 500 мг 5.6% 2.3% 1772 г
Витамин В5, пантотеновая 0.768 мг 5 мг 15.4% 6.4% 651 г
Витамин В6, пиридоксин 0.153 мг 2 мг 7.7% 3.2% 1307 г
Витамин В9, фолаты 8.807 мкг 400 мкг 2.2% 0.9% 4542 г
Витамин В12, кобаламин 0.134 мкг 3 мкг 4.5% 1.9% 2239 г
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг 90 мг 3% 1.2% 3333 г
Витамин D, кальциферол 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 0.9% 4505 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 6.281 мг 15 мг 41.9% 17.4% 239 г
Витамин Н, биотин 2.13 мкг 50 мкг 4.3% 1.8% 2347 г
Витамин РР, НЭ 4.2335 мг 20 мг 21.2% 8.8% 472 г
Макроэлементы
Калий, K 291.34 мг 2500 мг 11.7% 4.9% 858 г
Кальций, Ca 28.26 мг 1000 мг 2.8% 1.2% 3539 г
Магний, Mg 25.31 мг 400 мг 6.3% 2.6% 1580 г
Натрий, Na 135.14 мг 1300 мг 10.4% 4.3% 962 г
Сера, S 123.4 мг 1000 мг 12.3% 5.1% 810 г
Фосфор, P 134.8 мг 800 мг 16.9% 7% 593 г
Хлор, Cl 23.26 мг 2300 мг 1% 0.4% 9888 г
Микроэлементы
Бор, B 20 мкг ~
Железо, Fe 1.25 мг 18 мг 6.9% 2.9% 1440 г
Йод, I 5.92 мкг 150 мкг 3.9% 1.6% 2534 г
Кобальт, Co 4.51 мкг 10 мкг 45.1% 18.7% 222 г
Марганец, Mn 0.0319 мг 2 мг 1.6% 0.7% 6270 г
Медь, Cu 42.38 мкг 1000 мкг 4.2% 1.7% 2360 г
Молибден, Mo 1.206 мкг 70 мкг 1.7% 0.7% 5804 г
Селен, Se 11.812 мкг 55 мкг 21.5% 8.9% 466 г
Фтор, F 11.46 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 34904 г
Хром, Cr 3.2 мкг 50 мкг 6.4% 2.7% 1563 г
Цинк, Zn 0.5021 мг 12 мг 4.2% 1.7% 2390 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 98.6 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Черный принц салат (покупной) составляет 240,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».