| Подсолнечное масло | 15 г |
| Куриная грудка (филе) | 254 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Смесь овощей "Гавайская" (рис,перец, горошек, кукуруза) | 497 г |
| Приправа для курицы "Красная цена" | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 147.2 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1144 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 11.5% | 589 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Углеводы | 15.7 г | 219 г | 7.2% | 4.9% | 1395 г |
| Вода | 66.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3408 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.2% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 35.96 мг | 500 мг | 7.2% | 4.9% | 1390 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 8.9% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 12.1% | 563 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.941 мкг | 400 мкг | 1% | 0.7% | 10150 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.383 мг | 15 мг | 9.2% | 6.3% | 1085 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3677 мг | 20 мг | 16.8% | 11.4% | 594 г |
| Ниацин | 4.773 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 127.92 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.5% | 1954 г |
| Кальций, Ca | 5.41 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 18484 г |
| Магний, Mg | 37.78 мг | 400 мг | 9.4% | 6.4% | 1059 г |
| Натрий, Na | 226.5 мг | 1300 мг | 17.4% | 11.8% | 574 г |
| Сера, S | 99.47 мг | 1000 мг | 9.9% | 6.7% | 1005 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 6.4% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 342.46 мг | 2300 мг | 14.9% | 10.1% | 672 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.628 мг | 18 мг | 3.5% | 2.4% | 2866 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 4.019 мкг | 10 мкг | 40.2% | 27.3% | 249 г |
| Марганец, Mn | 0.0101 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19802 г |
| Медь, Cu | 36.44 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.4% | 2744 г |
| Молибден, Mo | 5.386 мкг | 70 мкг | 7.7% | 5.2% | 1300 г |
| Селен, Se | 9.985 мкг | 55 мкг | 18.2% | 12.4% | 551 г |
| Фтор, F | 56.94 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7025 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 14.9% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.5724 мг | 12 мг | 4.8% | 3.3% | 2096 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.797 г | ~ | |||
| Валин | 0.569 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.578 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.867 г | ~ | |||
| Лизин | 1.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.197 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.486 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.166 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.858 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.569 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.85 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.403 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.239 г | ~ | |||
| Пролин | 0.442 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.188 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.004 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.4% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.639 г | от 4.7 до 16.8 г | 34.9% | 23.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.38 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5.172 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.516 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.336 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.145 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.926 г | min 16.8 г | 5.5% | 3.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.867 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.63 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Гавайская смесь с куриной грудкой составляет 147,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».