| Свинина мясная | 700 г |
| Картофель | 1000 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Майонез Хозяйка | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 183.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 919 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 4.7% | 1169 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 13% | 421 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.3% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.7% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 56250 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.257 мг | 1.5 мг | 17.1% | 9.3% | 584 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.7% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 25.79 мг | 500 мг | 5.2% | 2.8% | 1939 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 7.5% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.195 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6457 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.737 мкг | 3 мкг | 24.6% | 13.4% | 407 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.05 мг | 90 мг | 12.3% | 6.7% | 814 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 0.8% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 1.205 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4149 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1105 мг | 20 мг | 15.6% | 8.5% | 643 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.16 мг | 2500 мг | 16.5% | 9% | 605 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10560 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 2.9% | 1845 г |
| Натрий, Na | 24.21 мг | 1300 мг | 1.9% | 1% | 5370 г |
| Сера, S | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.7% | 952 г |
| Фосфор, P | 94 мг | 800 мг | 11.8% | 6.4% | 851 г |
| Хлор, Cl | 53.95 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.3% | 4263 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 71.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 3.4% | 1576 г |
| Йод, I | 5.37 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2% | 2793 г |
| Кобальт, Co | 5.474 мкг | 10 мкг | 54.7% | 29.9% | 183 г |
| Марганец, Mn | 0.1145 мг | 2 мг | 5.7% | 3.1% | 1747 г |
| Медь, Cu | 144.47 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 7.9% | 692 г |
| Молибден, Mo | 8.632 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6.7% | 811 г |
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 34810 г |
| Фтор, F | 40.63 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.5% | 9845 г |
| Хром, Cr | 9.05 мкг | 50 мкг | 18.1% | 9.9% | 552 г |
| Цинк, Zn | 1.3395 мг | 12 мг | 11.2% | 6.1% | 896 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 183,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».