| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 10 г |
| Курица, 2 категории | 400 г |
ципленка намазать солью чесноком и перцем с томатной пастой и поставитьна 2 часа замориноваться затем в аэрогриль на 30 мин при температе260
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.6 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1096 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 16.3% | 400 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 8.3% | 789 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.9% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.4% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.128 мг | 5 мг | 2.6% | 1.7% | 3906 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 5% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 66.37 мг | 500 мг | 13.3% | 8.7% | 753 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.762 мг | 5 мг | 15.2% | 9.9% | 656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 16.2% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.624 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7112 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.516 мкг | 3 мкг | 17.2% | 11.2% | 581 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.23 мг | 90 мг | 5.8% | 3.8% | 1721 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.262 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 5725 г |
| Витамин Н, биотин | 8.892 мкг | 50 мкг | 17.8% | 11.6% | 562 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 2% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7235 мг | 20 мг | 58.6% | 38.2% | 171 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.56 мг | 2500 мг | 11.9% | 7.7% | 837 г |
| Кальций, Ca | 39.89 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2507 г |
| Магний, Mg | 26.9 мг | 400 мг | 6.7% | 4.4% | 1487 г |
| Натрий, Na | 902.89 мг | 1300 мг | 69.5% | 45.2% | 144 г |
| Сера, S | 167.16 мг | 1000 мг | 16.7% | 10.9% | 598 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 14.4% | 454 г |
| Хлор, Cl | 1365.83 мг | 2300 мг | 59.4% | 38.7% | 168 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.256 мг | 18 мг | 12.5% | 8.1% | 798 г |
| Йод, I | 6.03 мкг | 150 мкг | 4% | 2.6% | 2488 г |
| Кобальт, Co | 12.548 мкг | 10 мкг | 125.5% | 81.7% | 80 г |
| Марганец, Mn | 0.1817 мг | 2 мг | 9.1% | 5.9% | 1101 г |
| Медь, Cu | 129.31 мкг | 1000 мкг | 12.9% | 8.4% | 773 г |
| Молибден, Mo | 4.301 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4% | 1628 г |
| Селен, Se | 0.525 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10476 г |
| Фтор, F | 112.56 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.8% | 3554 г |
| Хром, Cr | 7.74 мкг | 50 мкг | 15.5% | 10.1% | 646 г |
| Цинк, Zn | 1.9152 мг | 12 мг | 16% | 10.4% | 627 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курочка карнишон составляет 153,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».