Мой здоровый рацион

Рецепт кексы шоколадные. тофу. 17.11.13. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кексы шоколадные. тофу. 17.11.13

Тофу, сырой, обычкый, приготовленный с сульфатом кальция 153 г
Овсяные отруби, сырые 40 г
Крупа рисовая 22 г
Овсяная мука 21 г
Сахар-песок 25 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 5 г
Какао-порошок 15 г
Соль 1 г
Вода 90 г
Сок лимонный 12 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кексы шоколадные. тофу. 17.11.13".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 133.5 ккал 1684 ккал 7.9% 5.9% 1261 г
Белки 7.1 г 76 г 9.3% 7% 1070 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 4.9% 1514 г
Углеводы 22.5 г 219 г 10.3% 7.7% 973 г
Пищевые волокна 4 г 20 г 20% 15% 500 г
Вода 62 г 2273 г 2.7% 2% 3666 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 52941 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.182 мг 1.5 мг 12.1% 9.1% 824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 2.5% 3000 г
Витамин В4, холин 7.82 мг 500 мг 1.6% 1.2% 6394 г
Витамин В5, пантотеновая 0.27 мг 5 мг 5.4% 4% 1852 г
Витамин В6, пиридоксин 0.088 мг 2 мг 4.4% 3.3% 2273 г
Витамин В9, фолаты 16.271 мкг 400 мкг 4.1% 3.1% 2458 г
Витамин C, аскорбиновая 1.16 мг 90 мг 1.3% 1% 7759 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.228 мг 15 мг 1.5% 1.1% 6579 г
Витамин Н, биотин 0.201 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 24876 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.2% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.8711 мг 20 мг 4.4% 3.3% 2296 г
Макроэлементы
Калий, K 228.25 мг 2500 мг 9.1% 6.8% 1095 г
Кальций, Ca 157.41 мг 1000 мг 15.7% 11.8% 635 г
Кремний, Si 5.729 мг 30 мг 19.1% 14.3% 524 г
Магний, Mg 63.67 мг 400 мг 15.9% 11.9% 628 г
Натрий, Na 432.86 мг 1300 мг 33.3% 24.9% 300 г
Сера, S 11.21 мг 1000 мг 1.1% 0.8% 8921 г
Фосфор, P 169.2 мг 800 мг 21.2% 15.9% 473 г
Хлор, Cl 158.22 мг 2300 мг 6.9% 5.2% 1454 г
Микроэлементы
Бор, B 12.3 мкг ~
Железо, Fe 3.843 мг 18 мг 21.4% 16% 468 г
Йод, I 10.5 мкг 150 мкг 7% 5.2% 1429 г
Кобальт, Co 0.211 мкг 10 мкг 2.1% 1.6% 4739 г
Марганец, Mn 1.1236 мг 2 мг 56.2% 42.1% 178 г
Медь, Cu 339.52 мкг 1000 мкг 34% 25.5% 295 г
Молибден, Mo 3.411 мкг 70 мкг 4.9% 3.7% 2052 г
Селен, Se 9.122 мкг 55 мкг 16.6% 12.4% 603 г
Фтор, F 41.11 мкг 4000 мкг 1% 0.7% 9730 г
Хром, Cr 0.1 мкг 50 мкг 0.2% 0.1% 50000 г
Цинк, Zn 1.0665 мг 12 мг 8.9% 6.7% 1125 г

Энергетическая ценность кексы шоколадные. тофу. 17.11.13 составляет 133,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».