| Бульон куриный | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 300 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 300 г |
| Петрушка | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный молотый | 15 г |
| Сыр плавленый, российский | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.2 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3810 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 9.7% | 2303 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 8.6% | 2667 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6257 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 7.9% | 2857 г |
| Вода | 19.2 г | 2273 г | 0.8% | 1.8% | 11839 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158 мкг | 900 мкг | 17.6% | 39.8% | 570 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.895 мг | 5 мг | 17.9% | 40.5% | 559 г |
| бета Криптоксантин | 0.172 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.022 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.736 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 3.2% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.8% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 4.5% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 7.2% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.441 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9007 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.1% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 8.4% | 2687 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.9% | 22727 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.103 мг | 15 мг | 0.7% | 1.6% | 14563 г |
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.34 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.6% | 14706 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.2 мкг | 120 мкг | 17.7% | 40% | 566 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6815 мг | 20 мг | 3.4% | 7.7% | 2935 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.55 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.9% | 2091 г |
| Кальций, Ca | 53.4 мг | 1000 мг | 5.3% | 12% | 1873 г |
| Магний, Mg | 10.04 мг | 400 мг | 2.5% | 5.7% | 3984 г |
| Натрий, Na | 251.04 мг | 1300 мг | 19.3% | 43.7% | 518 г |
| Сера, S | 21.63 мг | 1000 мг | 2.2% | 5% | 4623 г |
| Фосфор, P | 58.4 мг | 800 мг | 7.3% | 16.5% | 1370 г |
| Хлор, Cl | 294.54 мг | 2300 мг | 12.8% | 29% | 781 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.398 мг | 18 мг | 2.2% | 5% | 4523 г |
| Йод, I | 0.81 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.1% | 18519 г |
| Кобальт, Co | 1.029 мкг | 10 мкг | 10.3% | 23.3% | 972 г |
| Литий, Li | 9.648 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0602 мг | 2 мг | 3% | 6.8% | 3322 г |
| Медь, Cu | 33.94 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 7.7% | 2946 г |
| Молибден, Mo | 1.484 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.8% | 4717 г |
| Никель, Ni | 0.814 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.055 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Фтор, F | 5.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67340 г |
| Хром, Cr | 1.34 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.1% | 3731 г |
| Цинк, Zn | 0.3045 мг | 12 мг | 2.5% | 5.7% | 3941 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.754 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.586 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.092 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.065 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.131 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.067 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.029 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.142 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.95 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.33 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.011 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.04 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.046 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.356 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.412 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп сырный составляет 44,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».