| креветки в панцире | 100 г |
| панировка | 100 г |
| картофель фри | 100 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336.9 ккал | 1684 ккал | 20% | 5.9% | 500 г |
| Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 3.7% | 800 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 10.8% | 276 г |
| Углеводы | 28.6 г | 219 г | 13.1% | 3.9% | 766 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 5.2% | 571 г |
| Вода | 3.7 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 61432 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 4.571 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.571 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 19.524 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 1.2% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4737 г |
| Витамин В4, холин | 15.55 мг | 500 мг | 3.1% | 0.9% | 3215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 0.6% | 5263 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.714 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.6% | 5185 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.697 мг | 15 мг | 44.6% | 13.2% | 224 г |
| гамма Токоферол | 0.434 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.571 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8757 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 3.9% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9278 мг | 20 мг | 4.6% | 1.4% | 2156 г |
| Ниацин | 0.419 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.848 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.43 мг | 2500 мг | 6.1% | 1.8% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 46.19 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.4% | 2165 г |
| Кремний, Si | 0.571 мг | 30 мг | 1.9% | 0.6% | 5254 г |
| Магний, Mg | 26.86 мг | 400 мг | 6.7% | 2% | 1489 г |
| Натрий, Na | 4.95 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 26263 г |
| Сера, S | 14.86 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.4% | 6729 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 1.4% | 2067 г |
| Хлор, Cl | 4.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 50328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.149 мг | 18 мг | 17.5% | 5.2% | 572 г |
| Кобальт, Co | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.4% | 2188 г |
| Марганец, Mn | 0.7491 мг | 2 мг | 37.5% | 11.1% | 267 г |
| Медь, Cu | 141.62 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 4.2% | 706 г |
| Молибден, Mo | 3.029 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.3% | 2311 г |
| Никель, Ni | 1.771 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.47 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.438 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.8% | 3825 г |
| Титан, Ti | 3.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.26 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 122699 г | |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.4% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.3276 мг | 12 мг | 2.7% | 0.8% | 3663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.591 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.762 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 28.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.971 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.1 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.496 г | min 16.8 г | 20.8% | 6.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.482 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.651 г | от 11.2 до 20.6 г | 77.2% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.635 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Креветки золотистые составляет 336,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».