Рис круглый 365, крупа | 90 г |
Вода, водопроводная, питьевая | 370 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 70.4 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2392 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.4% | 5846 г |
Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.3% | 56000 г |
Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 10.5% | 1352 г |
Вода | 80.4 г | 2273 г | 3.5% | 5% | 2827 г |
Зола | 0.1 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.41 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41494 г |
Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
Натрий, Na | 3.22 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 40373 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 8.04 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.1% | 12438 г |
Фтор, F | 57.27 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 2% | 6984 г |
Цинк, Zn | 0.008 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 70,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».