| Шампиньоны | 200 г |
| Лук репчатый | 40 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.2 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 7.5% | 1434 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 13.4% | 800 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 19.8% | 541 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.3% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.128 мг | 1.5 мг | 8.5% | 9.1% | 1172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.528 мг | 1.8 мг | 29.3% | 31.4% | 341 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.465 мг | 5 мг | 49.3% | 52.9% | 203 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 4.4% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.977 мкг | 400 мкг | 9.2% | 9.9% | 1082 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.47 мг | 90 мг | 11.6% | 12.4% | 860 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.721 мг | 15 мг | 18.1% | 19.4% | 551 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23923 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6279 мг | 20 мг | 33.1% | 35.5% | 302 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 656.98 мг | 2500 мг | 26.3% | 28.2% | 381 г |
| Кальций, Ca | 11.86 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.3% | 8432 г |
| Магний, Mg | 20.7 мг | 400 мг | 5.2% | 5.6% | 1932 г |
| Натрий, Na | 7.91 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.6% | 16435 г |
| Сера, S | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6614 г |
| Фосфор, P | 147.3 мг | 800 мг | 18.4% | 19.7% | 543 г |
| Хлор, Cl | 34.88 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6594 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.535 мг | 18 мг | 3% | 3.2% | 3364 г |
| Йод, I | 21.63 мкг | 150 мкг | 14.4% | 15.5% | 693 г |
| Кобальт, Co | 18.605 мкг | 10 мкг | 186.1% | 199.7% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 2.9% | 3738 г |
| Медь, Cu | 19.77 мкг | 1000 мкг | 2% | 2.1% | 5058 г |
| Молибден, Mo | 3.488 мкг | 70 мкг | 5% | 5.4% | 2007 г |
| Фтор, F | 23.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17029 г |
| Хром, Cr | 15.58 мкг | 50 мкг | 31.2% | 33.5% | 321 г |
| Цинк, Zn | 0.5233 мг | 12 мг | 4.4% | 4.7% | 2293 г |
Энергетическая ценность Грибы жаренные составляет 93,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».