| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 100 г |
| Батон"Летний" | 176 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218.6 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.1% | 905 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.1% | 566 г |
| Углеводы | 23.7 г | 219 г | 10.8% | 4.9% | 924 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5683 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.7 мкг | 900 мкг | 12.1% | 5.5% | 828 г |
| бета Каротин | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 4.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 96.99 мг | 500 мг | 19.4% | 8.9% | 516 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.565 мг | 5 мг | 11.3% | 5.2% | 885 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 1.5% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.758 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 10644 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 4.3% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.812 мкг | 10 мкг | 8.1% | 3.7% | 1232 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.032 мг | 15 мг | 13.5% | 6.2% | 738 г |
| Витамин Н, биотин | 8.121 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.4% | 616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.6072 мг | 20 мг | 8% | 3.7% | 1244 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 82.76 мг | 2500 мг | 3.3% | 1.5% | 3021 г |
| Кальций, Ca | 46.18 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.1% | 2165 г |
| Магний, Mg | 7.42 мг | 400 мг | 1.9% | 0.9% | 5391 г |
| Натрий, Na | 59.64 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.1% | 2180 г |
| Сера, S | 71.03 мг | 1000 мг | 7.1% | 3.2% | 1408 г |
| Фосфор, P | 89.5 мг | 800 мг | 11.2% | 5.1% | 894 г |
| Хлор, Cl | 83.39 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.6% | 2758 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.924 мг | 18 мг | 5.1% | 2.3% | 1948 г |
| Йод, I | 9.45 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Кобальт, Co | 3.83 мкг | 10 мкг | 38.3% | 17.5% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Медь, Cu | 33.09 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.5% | 3022 г |
| Молибден, Mo | 3.394 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.2% | 2062 г |
| Селен, Se | 12.012 мкг | 55 мкг | 21.8% | 10% | 458 г |
| Фтор, F | 24.85 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 16097 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.8% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.5006 мг | 12 мг | 4.2% | 1.9% | 2397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 207.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность гренки составляет 218,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».