Мой здоровый рацион

Калорийность Молоки сельдь. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоки сельдь".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 90 ккал 1684 ккал 5.3% 5.9% 1871 г
Белки 16 г 76 г 21.1% 23.4% 475 г
Жиры 2.9 г 56 г 5.2% 5.8% 1931 г
Вода 70 г 2273 г 3.1% 3.4% 3247 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.185 мг 1.5 мг 12.3% 13.7% 811 г
Витамин В2, рибофлавин 0.33 мг 1.8 мг 18.3% 20.3% 545 г
Витамин В6, пиридоксин 0.711 мг 2 мг 35.6% 39.6% 281 г
Витамин В12, кобаламин 27 мкг 3 мкг 900% 1000% 11 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.866 мг 15 мг 5.8% 6.4% 1732 г
Витамин РР, НЭ 0.407 мг 20 мг 2% 2.2% 4914 г
Макроэлементы
Калий, K 134 мг 2500 мг 5.4% 6% 1866 г
Кальций, Ca 125 мг 1000 мг 12.5% 13.9% 800 г
Магний, Mg 11 мг 400 мг 2.8% 3.1% 3636 г
Натрий, Na 28 мг 1300 мг 2.2% 2.4% 4643 г
Фосфор, P 208 мг 800 мг 26% 28.9% 385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.9 мг 18 мг 16.1% 17.9% 621 г

Энергетическая ценность Молоки сельдь составляет 90 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов