| Говядина 2 кат. | 200 г |
| Телятина 1 кат. | 200 г |
| Тесто для пельменей | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 11% | 517 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 4% | 1400 г |
| Углеводы | 21.7 г | 219 г | 9.9% | 5.6% | 1009 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.5% | 3853 г |
| Органические кислоты | 24.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10465 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3.9% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.8% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 72.59 мг | 500 мг | 14.5% | 8.2% | 689 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 6% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.271 мг | 2 мг | 13.6% | 7.7% | 738 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.086 мкг | 400 мкг | 3% | 1.7% | 3310 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 11.1% | 509 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.086 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.5% | 11628 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.957 мг | 15 мг | 6.4% | 3.6% | 1567 г |
| Витамин Н, биотин | 2.057 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.3% | 2431 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2477 мг | 20 мг | 31.2% | 17.7% | 320 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 239.9 мг | 2500 мг | 9.6% | 5.5% | 1042 г |
| Кальций, Ca | 15.46 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6468 г |
| Кремний, Si | 1.157 мг | 30 мг | 3.9% | 2.2% | 2593 г |
| Магний, Mg | 19.06 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2099 г |
| Натрий, Na | 60.89 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.7% | 2135 г |
| Сера, S | 153.31 мг | 1000 мг | 15.3% | 8.7% | 652 г |
| Фосфор, P | 146.8 мг | 800 мг | 18.4% | 10.5% | 545 г |
| Хлор, Cl | 421.93 мг | 2300 мг | 18.3% | 10.4% | 545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.086 мг | 18 мг | 11.6% | 6.6% | 863 г |
| Йод, I | 3.8 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.4% | 3947 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 24.4% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 5.3% | 1060 г |
| Медь, Cu | 149.91 мкг | 1000 мкг | 15% | 8.5% | 667 г |
| Молибден, Mo | 7.929 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Селен, Se | 1.757 мкг | 55 мкг | 3.2% | 1.8% | 3130 г |
| Фтор, F | 51.2 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7813 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 4.1% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 2.0038 мг | 12 мг | 16.7% | 9.5% | 599 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вонтоны составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».