Мой здоровый рацион

Рецепт Кекс в микроволновке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Кекс в микроволновке

Молоко 2,6% 50 г
Яйцо 50 г
Какао Dr. Oetker 20 г
Мука пшеничная высш. сорта 30 г
Пищевая сода 3 г
Сметана 10% "President" 50 г
Мука льняная 10 г
Яблоки 80 г
Мука пшеничная цельнозерновая 30 г
Сах. зам. 0.5 г
Способ приготовления

В кружке взбить вилкой яйцо с сахаром до однородности. Добавлять постепенно другие ингредиенты, перемешивая. Чашку с тестом поставить в микроволновку на 3-4 минуты на максимальную мощность. Сахара 2 ст. л.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кекс в микроволновке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 145 ккал 1684 ккал 8.6% 5.9% 1161 г
Белки 7.6 г 76 г 10% 6.9% 1000 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 6.6% 1057 г
Углеводы 16.6 г 219 г 7.6% 5.2% 1319 г
Макроэлементы
Натрий, Na 253.72 мг 1300 мг 19.5% 13.4% 512 г
Микроэлементы
Селен, Se 0.002 мкг 55 мкг 2750000 г

Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 145 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».