| Сиг (Жарка) | 500 г |
| мука макфа | 10 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.4 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1183 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 19% | 371 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 7.4% | 949 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.9% | 3696 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.692 мг | 15 мг | 11.3% | 7.9% | 887 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7244 мг | 20 мг | 18.6% | 13.1% | 537 г |
| Макроэлементы | |||||
| Сера, S | 224.36 мг | 1000 мг | 22.4% | 15.7% | 446 г |
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Хлор, Cl | 211.54 мг | 2300 мг | 9.2% | 6.5% | 1087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Молибден, Mo | 5.128 мкг | 70 мкг | 7.3% | 5.1% | 1365 г |
| Никель, Ni | 7.692 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 551.28 мкг | 4000 мкг | 13.8% | 9.7% | 726 г |
| Хром, Cr | 70.51 мкг | 50 мкг | 141% | 99% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.8974 мг | 12 мг | 7.5% | 5.3% | 1337 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 7.692 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.915 г | min 16.8 г | 5.4% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.912 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 14.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.3 г | ~ |
Энергетическая ценность сиг жареный составляет 142,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».