| Вода, водопроводная, питьевая | 2000 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 50 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 250 г |
| Морковь, пассерованная в масле | 50 г |
| Лук жареный по 2-56 (Пассерование) | 30 г |
| Укроп, свежий | 5 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.4 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9678 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 5.2% | 10857 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 6.3% | 9333 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 6.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8.6% | 6667 г |
| Вода | 95.8 г | 2273 г | 4.2% | 24.1% | 2373 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 74.1% | 778 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 4.6% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 3.4% | 18000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.6% | 166667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.6% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.417 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.6% | 95923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.86 мг | 90 мг | 1% | 5.7% | 10465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 2.9% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.3627 мг | 20 мг | 1.8% | 10.3% | 5514 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.91 мг | 2500 мг | 2.6% | 14.9% | 3912 г |
| Кальций, Ca | 5.95 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.4% | 16807 г |
| Магний, Mg | 4.39 мг | 400 мг | 1.1% | 6.3% | 9112 г |
| Натрий, Na | 19.92 мг | 1300 мг | 1.5% | 8.6% | 6526 г |
| Сера, S | 4.59 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.9% | 21786 г |
| Фосфор, P | 10.2 мг | 800 мг | 1.3% | 7.5% | 7843 г |
| Хлор, Cl | 11.26 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.9% | 20426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 5.2% | 10778 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.238 мкг | 10 мкг | 2.4% | 13.8% | 4202 г |
| Литий, Li | 0.078 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 1.7% | 33898 г |
| Медь, Cu | 11.71 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 6.9% | 8540 г |
| Молибден, Mo | 0.613 мкг | 70 мкг | 0.9% | 5.2% | 11419 г |
| Никель, Ni | 0.078 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.69 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.6% | 6591 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 7.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.0516 мг | 12 мг | 0.4% | 2.3% | 23256 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.785 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 38.585 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.038 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 38.122 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.05 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | min 16.8 г | 0.7% | 4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный со звездочками составляет 17,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».