| Мука овсяная ("Гарнец") | 62 г |
| Какао-порошок Золотой ярлык (Красный Октябрь) | 21 г |
| Молоко "Домик в деревне" 0,5% ультрапастеризованное | 60 г |
| Яичный белок куриный | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.4 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 889 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 7.2% | 738 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 3.7% | 1400 г |
| Углеводы | 27.9 г | 219 г | 12.7% | 6.7% | 785 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.4% | 13371 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 3.5% | 1500 г |
| Витамин В4, холин | 7.67 мг | 500 мг | 1.5% | 0.8% | 6519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.216 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 185185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 1.376 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3634 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3623 мг | 20 мг | 1.8% | 1% | 5520 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.89 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.6% | 8364 г |
| Кальций, Ca | 1.97 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 50761 г |
| Магний, Mg | 1.77 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 22599 г |
| Натрий, Na | 37.16 мг | 1300 мг | 2.9% | 1.5% | 3498 г |
| Сера, S | 36.77 мг | 1000 мг | 3.7% | 2% | 2720 г |
| Фосфор, P | 5.3 мг | 800 мг | 0.7% | 0.4% | 15094 г |
| Хлор, Cl | 33.82 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.8% | 6801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 0.1% | 62069 г |
| Йод, I | 1.38 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Кобальт, Co | 0.197 мкг | 10 мкг | 2% | 1.1% | 5076 г |
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 142857 г |
| Медь, Cu | 10.22 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.5% | 9785 г |
| Молибден, Mo | 0.787 мкг | 70 мкг | 1.1% | 0.6% | 8895 г |
| Хром, Cr | 0.59 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8475 г |
| Цинк, Zn | 0.0454 мг | 12 мг | 0.4% | 0.2% | 26432 г |
Энергетическая ценность Пирог с какао из овсяной муки (16.11.2013) составляет 189,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».