| Творог Матвеевский 9% жира | 915 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 120 г |
| Сахар-песок | 90 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Жарка) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.5 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 870 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.7% | 531 г |
| Жиры | 9 г | 56 г | 16.1% | 8.3% | 622 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.3% | 1587 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.2% | 32471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.5% | 3396 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.3% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 25.61 мг | 500 мг | 5.1% | 2.6% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.133 мг | 5 мг | 2.7% | 1.4% | 3759 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.714 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 56022 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.9% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.525 мг | 15 мг | 3.5% | 1.8% | 2857 г |
| Витамин Н, биотин | 2.061 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.1% | 2426 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5305 мг | 20 мг | 2.7% | 1.4% | 3770 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 21.61 мг | 2500 мг | 0.9% | 0.5% | 11569 г |
| Кальций, Ca | 6.88 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 14535 г |
| Магний, Mg | 2.15 мг | 400 мг | 0.5% | 0.3% | 18605 г |
| Натрий, Na | 13.93 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.6% | 9332 г |
| Сера, S | 17.95 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.9% | 5571 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 1.6% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 15.91 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.4% | 14456 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.347 мг | 18 мг | 1.9% | 1% | 5187 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.7% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.02 мкг | 10 мкг | 10.2% | 5.3% | 980 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 8.53 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.5% | 11723 г |
| Молибден, Mo | 0.612 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.5% | 11438 г |
| Селен, Se | 3.234 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3% | 1701 г |
| Фтор, F | 5.61 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 71301 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1133 мг | 12 мг | 0.9% | 0.5% | 10591 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники из Матвеевского творога 9% составляет 193,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».