| Телятина молочная (Варка без слива) | 400 г |
| Баклажаны (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 140 г |
| Морковь, красная (Припускание) | 200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 200 г |
| Петрушка | 40 г |
| Сыр Валио 9% | 30 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 30 г |
| Кетчуп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1954 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 11.5% | 1013 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 5.8% | 2000 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 4.2% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.6% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 367.4 мкг | 900 мкг | 40.8% | 47.3% | 245 г |
| бета Каротин | 2.13 мг | 5 мг | 42.6% | 49.4% | 235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 5.1% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 34.32 мг | 500 мг | 6.9% | 8% | 1457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 10.7% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 16.5% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.163 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.1% | 2824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.023 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.9% | 13043 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.56 мг | 90 мг | 10.6% | 12.3% | 941 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.035 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 28571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 2.8% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 0.326 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 15337 г |
| Витамин К, филлохинон | 53.7 мкг | 120 мкг | 44.8% | 52% | 223 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7453 мг | 20 мг | 18.7% | 21.7% | 534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.8 мг | 2500 мг | 13.6% | 15.8% | 738 г |
| Кальций, Ca | 48.45 мг | 1000 мг | 4.8% | 5.6% | 2064 г |
| Магний, Mg | 25.1 мг | 400 мг | 6.3% | 7.3% | 1594 г |
| Натрий, Na | 53.64 мг | 1300 мг | 4.1% | 4.8% | 2424 г |
| Сера, S | 84.98 мг | 1000 мг | 8.5% | 9.9% | 1177 г |
| Фосфор, P | 84.4 мг | 800 мг | 10.6% | 12.3% | 948 г |
| Хлор, Cl | 64.29 мг | 2300 мг | 2.8% | 3.2% | 3578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 111.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.385 мг | 18 мг | 7.7% | 8.9% | 1300 г |
| Йод, I | 3.82 мкг | 150 мкг | 2.5% | 2.9% | 3927 г |
| Кобальт, Co | 4.747 мкг | 10 мкг | 47.5% | 55.1% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.1792 мг | 2 мг | 9% | 10.4% | 1116 г |
| Медь, Cu | 172.17 мкг | 1000 мкг | 17.2% | 20% | 581 г |
| Молибден, Mo | 7.527 мкг | 70 мкг | 10.8% | 12.5% | 930 г |
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.8% | 14706 г |
| Фтор, F | 51.3 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.5% | 7797 г |
| Хром, Cr | 3.75 мкг | 50 мкг | 7.5% | 8.7% | 1333 г |
| Цинк, Zn | 1.3419 мг | 12 мг | 11.2% | 13% | 894 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Телятина в горшочке составляет 86,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».