| Капуста пекинская | 213 г |
| колбаса диабетическая | 188 г |
| горошек 6 соток | 260 г |
| легкий майонез кальве | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 5% | 1810 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 11 г | 219 г | 5% | 4.6% | 1991 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.4% | 6667 г |
| Вода | 24.8 г | 2273 г | 1.1% | 1% | 9165 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.2 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.5% | 21429 г |
| бета Каротин | 0.05 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.6% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.6% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.6% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.748 мкг | 400 мкг | 5.2% | 4.8% | 1928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 7.2% | 1269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.032 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 46875 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.3 мкг | 120 мкг | 9.4% | 8.6% | 1062 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1574 мг | 20 мг | 0.8% | 0.7% | 12706 г |
| Ниацин | 0.105 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.51 мг | 2500 мг | 2.5% | 2.3% | 3999 г |
| Кальций, Ca | 20.22 мг | 1000 мг | 2% | 1.8% | 4946 г |
| Магний, Mg | 3.41 мг | 400 мг | 0.9% | 0.8% | 11730 г |
| Натрий, Na | 2.36 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 55085 г |
| Фосфор, P | 7.6 мг | 800 мг | 1% | 0.9% | 10526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Марганец, Mn | 0.0499 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4008 г |
| Медь, Cu | 9.45 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10582 г |
| Селен, Se | 0.158 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.3% | 34810 г |
| Цинк, Zn | 0.0604 мг | 12 мг | 0.5% | 0.5% | 19868 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность салат с пекинской капустой составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».