Калорийность мука пшеничная, обойная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "мука пшеничная, обойная".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	355 ккал	1684 ккал	21.1%	5.9%	474 г
Белки	11.6 г	76 г	15.3%	4.3%	655 г
Жиры	2.5 г	56 г	4.5%	1.3%	2240 г
Углеводы	71.5 г	219 г	32.6%	9.2%	306 г
Пищевые волокна	9 г	20 г	45%	12.7%	222 г
Вода	14 г	2273 г	0.6%	0.2%	16236 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.41 мг	1.5 мг	27.3%	7.7%	366 г
Витамин В2, рибофлавин	0.15 мг	1.8 мг	8.3%	2.3%	1200 г
Витамин В4, холин	80 мг	500 мг	16%	4.5%	625 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	5.1%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.55 мг	2 мг	27.5%	7.7%	364 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	2.8%	1000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	3.3 мг	15 мг	22%	6.2%	455 г
Витамин Н, биотин	4 мкг	50 мкг	8%	2.3%	1250 г
Витамин РР, НЭ	7.8 мг	20 мг	39%	11%	256 г
Макроэлементы
Калий, K	310 мг	2500 мг	12.4%	3.5%	806 г
Кальций, Ca	39 мг	1000 мг	3.9%	1.1%	2564 г
Магний, Mg	94 мг	400 мг	23.5%	6.6%	426 г
Натрий, Na	7 мг	1300 мг	0.5%	0.1%	18571 г
Сера, S	98 мг	1000 мг	9.8%	2.8%	1020 г
Фосфор, P	336 мг	800 мг	42%	11.8%	238 г
Хлор, Cl	24 мг	2300 мг	1%	0.3%	9583 г
Микроэлементы
Железо, Fe	4.7 мг	18 мг	26.1%	7.4%	383 г
Кобальт, Co	4 мкг	10 мкг	40%	11.3%	250 г
Марганец, Mn	2.46 мг	2 мг	123%	34.6%	81 г
Медь, Cu	400 мкг	1000 мкг	40%	11.3%	250 г
Молибден, Mo	22 мкг	70 мкг	31.4%	8.8%	318 г
Селен, Se	6 мкг	55 мкг	10.9%	3.1%	917 г
Цинк, Zn	2 мг	12 мг	16.7%	4.7%	600 г

Энергетическая ценность мука пшеничная, обойная составляет 355 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».