Мой здоровый рацион

Рецепт морковное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты морковное печенье

Пшеничная мука, высшего сорта 200 г
Морковь, красная 100 г
Масло сливочное соленое «Крестьянское» 30 г
Сахар-песок 100 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "морковное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 294.6 ккал 1684 ккал 17.5% 5.9% 572 г
Белки 5.3 г 76 г 7% 2.4% 1434 г
Жиры 5.5 г 56 г 9.8% 3.3% 1018 г
Углеводы 56.1 г 219 г 25.6% 8.7% 390 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.4% 1000 г
Вода 28 г 2273 г 1.2% 0.4% 8118 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 485.2 мкг 900 мкг 53.9% 18.3% 185 г
бета Каротин 2.748 мг 5 мг 55% 18.7% 182 г
Витамин В1, тиамин 0.092 мг 1.5 мг 6.1% 2.1% 1630 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.8% 4286 г
Витамин В4, холин 23.64 мг 500 мг 4.7% 1.6% 2115 г
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг 5 мг 4.2% 1.4% 2404 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.7% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14.364 мкг 400 мкг 3.6% 1.2% 2785 г
Витамин C, аскорбиновая 1.14 мг 90 мг 1.3% 0.4% 7895 г
Витамин D, кальциферол 0.089 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11236 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.841 мг 15 мг 5.6% 1.9% 1784 г
Витамин Н, биотин 0.923 мкг 50 мкг 1.8% 0.6% 5417 г
Витамин К, филлохинон 3 мкг 120 мкг 2.5% 0.8% 4000 г
Витамин РР, НЭ 1.6273 мг 20 мг 8.1% 2.7% 1229 г
Макроэлементы
Калий, K 103.36 мг 2500 мг 4.1% 1.4% 2419 г
Кальций, Ca 16.64 мг 1000 мг 1.7% 0.6% 6010 г
Кремний, Si 1.818 мг 30 мг 6.1% 2.1% 1650 г
Магний, Mg 15.94 мг 400 мг 4% 1.4% 2509 г
Натрий, Na 655.45 мг 1300 мг 50.4% 17.1% 198 г
Сера, S 33.73 мг 1000 мг 3.4% 1.2% 2965 г
Фосфор, P 53.6 мг 800 мг 6.7% 2.3% 1493 г
Хлор, Cl 23.41 мг 2300 мг 1% 0.3% 9825 г
Микроэлементы
Бор, B 62.3 мкг ~
Ванадий, V 63.41 мкг ~
Железо, Fe 0.786 мг 18 мг 4.4% 1.5% 2290 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8242 г
Кобальт, Co 1.182 мкг 10 мкг 11.8% 4% 846 г
Марганец, Mn 0.3047 мг 2 мг 15.2% 5.2% 656 г
Медь, Cu 63.81 мкг 1000 мкг 6.4% 2.2% 1567 г
Молибден, Mo 10.227 мкг 70 мкг 14.6% 5% 684 г
Селен, Se 2.755 мкг 55 мкг 5% 1.7% 1996 г
Фтор, F 22.5 мкг 4000 мкг 0.6% 0.2% 17778 г
Хром, Cr 1.68 мкг 50 мкг 3.4% 1.2% 2976 г
Цинк, Zn 0.4159 мг 12 мг 3.5% 1.2% 2885 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.3 мг max 300 мг

Энергетическая ценность морковное печенье составляет 294,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».