| Перец сладкий | 1500 г |
| Помидоры (томаты) | 3000 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.3% | 9500 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.4% | 2435 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 6% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 10.3% | 2000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.4 мкг | 900 мкг | 23% | 47.3% | 434 г |
| бета Каротин | 1.245 мг | 5 мг | 24.9% | 51.2% | 402 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 8.8% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 6.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.28 мг | 500 мг | 0.9% | 1.9% | 11682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 7.8% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 16.5% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.213 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.3% | 3917 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 79.79 мг | 90 мг | 88.7% | 182.5% | 113 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.415 мг | 15 мг | 9.4% | 19.3% | 1060 г |
| Витамин Н, биотин | 0.766 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.1% | 6527 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 8.6% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7019 мг | 20 мг | 3.5% | 7.2% | 2849 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.19 мг | 2500 мг | 9.5% | 19.5% | 1054 г |
| Кальций, Ca | 11.55 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.5% | 8658 г |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Натрий, Na | 26.19 мг | 1300 мг | 2% | 4.1% | 4964 г |
| Сера, S | 7.66 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.6% | 13055 г |
| Фосфор, P | 21.7 мг | 800 мг | 2.7% | 5.6% | 3687 г |
| Хлор, Cl | 36.38 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.3% | 6322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 73.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 8.4% | 2432 г |
| Йод, I | 1.28 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.9% | 11719 г |
| Кобальт, Co | 3.83 мкг | 10 мкг | 38.3% | 78.8% | 261 г |
| Марганец, Mn | 0.0894 мг | 2 мг | 4.5% | 9.3% | 2237 г |
| Медь, Cu | 70.21 мкг | 1000 мкг | 7% | 14.4% | 1424 г |
| Молибден, Mo | 4.468 мкг | 70 мкг | 6.4% | 13.2% | 1567 г |
| Селен, Se | 0.255 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 21569 г |
| Фтор, F | 12.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31323 г |
| Хром, Cr | 3.19 мкг | 50 мкг | 6.4% | 13.2% | 1567 г |
| Цинк, Zn | 0.1277 мг | 12 мг | 1.1% | 2.3% | 9397 г |
Энергетическая ценность Лечо составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».