Мой здоровый рацион

Рецепт кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком

Кофе чёрный без сахара 140 г
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.3 ккал 1684 ккал 0.9% 5.9% 11007 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 5.9% 10857 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 10.5% 6222 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 3.3% 21900 г
Вода 97 г 2273 г 4.3% 28.1% 2343 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.8 мкг 900 мкг 0.2% 1.3% 50000 г
Ретинол 0.002 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 2% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 8.5% 7826 г
Витамин В9, фолаты 0.794 мкг 400 мкг 0.2% 1.3% 50378 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 0.7% 81818 г
Витамин РР, НЭ 0.6353 мг 20 мг 3.2% 20.9% 3148 г
Ниацин 0.512 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 57.06 мг 2500 мг 2.3% 15% 4381 г
Кальций, Ca 25.29 мг 1000 мг 2.5% 16.3% 3954 г
Магний, Mg 2.47 мг 400 мг 0.6% 3.9% 16194 г
Натрий, Na 8.82 мг 1300 мг 0.7% 4.6% 14739 г
Фосфор, P 21.6 мг 800 мг 2.7% 17.6% 3704 г
Хлор, Cl 17.65 мг 2300 мг 0.8% 5.2% 13031 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.8 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 0.7% 100000 г
Йод, I 1.59 мкг 150 мкг 1.1% 7.2% 9434 г
Кобальт, Co 0.159 мкг 10 мкг 1.6% 10.5% 6289 г
Марганец, Mn 0.0018 мг 2 мг 0.1% 0.7% 111111 г
Медь, Cu 1.76 мкг 1000 мкг 0.2% 1.3% 56818 г
Молибден, Mo 0.882 мкг 70 мкг 1.3% 8.5% 7937 г
Олово, Sn 2.65 мкг ~
Селен, Se 0.176 мкг 55 мкг 0.3% 2% 31250 г
Стронций, Sr 3 мкг ~
Фтор, F 3.53 мкг 4000 мкг 0.1% 0.7% 113314 г
Хром, Cr 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 4.6% 14286 г
Цинк, Zn 0.0706 мг 12 мг 0.6% 3.9% 16997 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.082 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.24 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе с молоком составляет 15,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».