| фасоль бланш белая мелкая сырая | 100 г |
| Вода | 690 г |
| Морковь, сырая | 27 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 77 г |
| Укроп, свежий | 9 г |
| Бычки в томатном соусе (Варка без слива) | 240 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Чеснок, сырой | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.6 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2826 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 14.1% | 1188 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.2% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Вода | 81.6 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2786 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.1 мкг | 900 мкг | 3% | 5% | 3321 г |
| альфа Каротин | 97.893 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 7.9% | 2146 г |
| Ликопин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.258 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 7.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.027 мг | 1.8 мг | 1.5% | 2.5% | 6667 г |
| Витамин В4, холин | 0.37 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 135135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 5.4% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.966 мкг | 400 мкг | 10.7% | 18% | 931 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.49 мг | 90 мг | 1.7% | 2.9% | 6040 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.038 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 39474 г |
| Витамин Н, биотин | 0.072 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 69444 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9527 мг | 20 мг | 4.8% | 8.1% | 2099 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.47 мг | 2500 мг | 1.3% | 2.2% | 7469 г |
| Кальций, Ca | 27.74 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.7% | 3605 г |
| Магний, Mg | 22.06 мг | 400 мг | 5.5% | 9.2% | 1813 г |
| Натрий, Na | 43.92 мг | 1300 мг | 3.4% | 5.7% | 2960 г |
| Сера, S | 49.92 мг | 1000 мг | 5% | 8.4% | 2003 г |
| Фосфор, P | 53.4 мг | 800 мг | 6.7% | 11.2% | 1498 г |
| Хлор, Cl | 106.55 мг | 2300 мг | 4.6% | 7.7% | 2159 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.989 мг | 18 мг | 5.5% | 9.2% | 1820 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 7% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0492 мг | 2 мг | 2.5% | 4.2% | 4065 г |
| Медь, Cu | 12.14 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 2% | 8237 г |
| Молибден, Mo | 1.116 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.7% | 6272 г |
| Никель, Ni | 1.742 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 105769 г |
| Фтор, F | 182.14 мкг | 4000 мкг | 4.6% | 7.7% | 2196 г |
| Хром, Cr | 13.92 мкг | 50 мкг | 27.8% | 46.6% | 359 г |
| Цинк, Zn | 0.2675 мг | 12 мг | 2.2% | 3.7% | 4486 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.086 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.01 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность суп фасолевый с рыбными консервами составляет 59,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».