| Куриная грудка (филе) | 250 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Картофель | 445 г |
| Сыр российский | 60 г |
| Майонез «Провансаль» | 50 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 77 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 156.7 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1075 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 8.4% | 760 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 9.8% | 651 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 2.8% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.9% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.7 мкг | 900 мкг | 6.2% | 4% | 1616 г |
| бета Каротин | 0.095 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5263 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.1% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 23.8 мг | 500 мг | 4.8% | 3.1% | 2101 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 5.4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.327 мг | 2 мг | 16.4% | 10.5% | 612 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.32 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4808 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 5.9% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.9 мг | 90 мг | 15.4% | 9.8% | 647 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.763 мг | 15 мг | 18.4% | 11.7% | 543 г |
| Витамин Н, биотин | 3.155 мкг | 50 мкг | 6.3% | 4% | 1585 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6485 мг | 20 мг | 23.2% | 14.8% | 430 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 428.26 мг | 2500 мг | 17.1% | 10.9% | 584 г |
| Кальций, Ca | 74.74 мг | 1000 мг | 7.5% | 4.8% | 1338 г |
| Магний, Mg | 43.21 мг | 400 мг | 10.8% | 6.9% | 926 г |
| Натрий, Na | 107.83 мг | 1300 мг | 8.3% | 5.3% | 1206 г |
| Сера, S | 92.75 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.9% | 1078 г |
| Фосфор, P | 124.9 мг | 800 мг | 15.6% | 10% | 641 г |
| Хлор, Cl | 59.65 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.7% | 3856 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 78.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.141 мг | 18 мг | 6.3% | 4% | 1578 г |
| Йод, I | 4.74 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2% | 3165 г |
| Кобальт, Co | 6.985 мкг | 10 мкг | 69.9% | 44.6% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.1279 мг | 2 мг | 6.4% | 4.1% | 1564 г |
| Медь, Cu | 115.55 мкг | 1000 мкг | 11.6% | 7.4% | 865 г |
| Молибден, Mo | 4.822 мкг | 70 мкг | 6.9% | 4.4% | 1452 г |
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 28497 г |
| Фтор, F | 57.58 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 6947 г |
| Хром, Cr | 8.45 мкг | 50 мкг | 16.9% | 10.8% | 592 г |
| Цинк, Zn | 1.1434 мг | 12 мг | 9.5% | 6.1% | 1050 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность картошка по французски составляет 156,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».