| Сливки пастеризованные 35,0 проц. жирности | 365 г |
| Сыр волжский | 185 г |
| Яйцо куриное | 160 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Печенье, затяжное из муки первого сорта | 350 г |
| Вина ликерные | 30 г |
| Кофе по-восточному | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 283.9 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 6% | 593 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 3.2% | 1101 г |
| Жиры | 15 г | 56 г | 26.8% | 9.4% | 373 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 4.8% | 728 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.1 мкг | 900 мкг | 15.5% | 5.5% | 647 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 1.2% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.4% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 26.08 мг | 500 мг | 5.2% | 1.8% | 1917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.01 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 2.6% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.278 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1% | 3597 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.059 мг | 15 мг | 7.1% | 2.5% | 1416 г |
| Витамин Н, биотин | 2.099 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.5% | 2382 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0063 мг | 20 мг | 10% | 3.5% | 997 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.69 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.5% | 2365 г |
| Кальций, Ca | 154.87 мг | 1000 мг | 15.5% | 5.5% | 646 г |
| Магний, Mg | 19.83 мг | 400 мг | 5% | 1.8% | 2017 г |
| Натрий, Na | 222.8 мг | 1300 мг | 17.1% | 6% | 583 г |
| Сера, S | 23.5 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4255 г |
| Фосфор, P | 121.7 мг | 800 мг | 15.2% | 5.4% | 657 г |
| Хлор, Cl | 16.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1942 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.7% | 962 г |
| Марганец, Mn | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Медь, Cu | 17.03 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.6% | 5872 г |
| Молибден, Mo | 0.623 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11236 г |
| Селен, Se | 3.294 мкг | 55 мкг | 6% | 2.1% | 1670 г |
| Фтор, F | 5.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 70053 г | |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.3% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.5958 мг | 12 мг | 5% | 1.8% | 2014 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность тирамису составляет 283,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».