Мой здоровый рацион

Калорийность Творог 1,8% мой. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Творог 1,8% мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 101 ккал 1684 ккал 6% 5.9% 1667 г
Белки 18 г 76 г 23.7% 23.5% 422 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 3.2% 3111 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.5% 6636 г
Вода 77.2 г 2273 г 3.4% 3.4% 2944 г
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 2.7% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.25 мг 1.8 мг 13.9% 13.8% 720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.21 мг 5 мг 4.2% 4.2% 2381 г
Витамин В6, пиридоксин 0.19 мг 2 мг 9.5% 9.4% 1053 г
Витамин В9, фолаты 40 мкг 400 мкг 10% 9.9% 1000 г
Витамин В12, кобаламин 1.32 мкг 3 мкг 44% 43.6% 227 г
Витамин C, аскорбиновая 0.5 мг 90 мг 0.6% 0.6% 18000 г
Витамин Н, биотин 7.6 мкг 50 мкг 15.2% 15% 658 г
Витамин РР, НЭ 4 мг 20 мг 20% 19.8% 500 г
Макроэлементы
Калий, K 117 мг 2500 мг 4.7% 4.7% 2137 г
Кальций, Ca 120 мг 1000 мг 12% 11.9% 833 г
Магний, Mg 24 мг 400 мг 6% 5.9% 1667 г
Натрий, Na 44 мг 1300 мг 3.4% 3.4% 2955 г
Фосфор, P 189 мг 800 мг 23.6% 23.4% 423 г
Хлор, Cl 115 мг 2300 мг 5% 5% 2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 1.7% 6000 г
Марганец, Mn 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.5% 20000 г
Медь, Cu 0.06 мкг 1000 мкг 1666667 г
Молибден, Mo 7.7 мкг 70 мкг 11% 10.9% 909 г
Селен, Se 30 мкг 55 мкг 54.5% 54% 183 г
Фтор, F 32 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12500 г
Цинк, Zn 0.36 мг 12 мг 3% 3% 3333 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Творог 1,8% мой составляет 101 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов