| Треска | 160 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 5 г |
| Морковь, красная | 126 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Лук порей | 20 г |
| Томатные концентраты и соусы | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3685 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 13.8% | 1583 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3.9% | 5600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.8% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.3% | 2613 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 451.7 мкг | 900 мкг | 50.2% | 109.8% | 199 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.651 мг | 5 мг | 53% | 116% | 189 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 9.8% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 7.7% | 2857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 2.4% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.226 мг | 2 мг | 11.3% | 24.7% | 885 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.988 мкг | 400 мкг | 3.7% | 8.1% | 2669 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.387 мкг | 3 мкг | 12.9% | 28.2% | 775 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.97 мг | 90 мг | 46.6% | 102% | 214 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.528 мг | 15 мг | 3.5% | 7.7% | 2841 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.577 мкг | 50 мкг | 5.2% | 11.4% | 1940 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 5.5% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.124 мг | 20 мг | 10.6% | 23.2% | 942 г |
| Ниацин | 1.141 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.001 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 241.91 мг | 2500 мг | 9.7% | 21.2% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.6% | 4826 г |
| Магний, Mg | 19.27 мг | 400 мг | 4.8% | 10.5% | 2076 г |
| Натрий, Na | 26.71 мг | 1300 мг | 2.1% | 4.6% | 4867 г |
| Сера, S | 54.08 мг | 1000 мг | 5.4% | 11.8% | 1849 г |
| Фосфор, P | 78.4 мг | 800 мг | 9.8% | 21.4% | 1020 г |
| Хлор, Cl | 60.59 мг | 2300 мг | 2.6% | 5.7% | 3796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 369.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.516 мг | 18 мг | 2.9% | 6.3% | 3488 г |
| Йод, I | 33.89 мкг | 150 мкг | 22.6% | 49.5% | 443 г |
| Кобальт, Co | 8.094 мкг | 10 мкг | 80.9% | 177% | 124 г |
| Литий, Li | 1.144 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.123 мг | 2 мг | 6.2% | 13.6% | 1626 г |
| Медь, Cu | 102.5 мкг | 1000 мкг | 10.3% | 22.5% | 976 г |
| Молибден, Mo | 4.75 мкг | 70 мкг | 6.8% | 14.9% | 1474 г |
| Никель, Ni | 2.179 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 6.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 62992 г |
| Хром, Cr | 14.22 мкг | 50 мкг | 28.4% | 62.1% | 352 г |
| Цинк, Zn | 0.4231 мг | 12 мг | 3.5% | 7.7% | 2836 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.251 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.253 г | ~ | |||
| Валин | 0.233 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.114 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.124 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.231 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.207 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.361 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.227 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.163 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.626 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.2 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.153 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.672 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.571 г | min 16.8 г | 3.4% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.551 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.015 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп треска составляет 45,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».