| Масло подсолнечное | 10 г |
| Курица, 1 категории (Тушение) | 1000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 408 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 260 г |
| Лук репчатый | 32 г |
| Чеснок перо | 3 г |
| Соевый соус | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1021 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 9.6% | 633 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 13.3% | 455 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.5 мкг | 900 мкг | 8.4% | 5.1% | 1192 г |
| бета Каротин | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 2.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.106 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.6% | 1698 г |
| Витамин В4, холин | 54.86 мг | 500 мг | 11% | 6.7% | 911 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 8% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 11.6% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.858 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5090 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.404 мкг | 3 мкг | 13.5% | 8.2% | 743 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.28 мг | 90 мг | 7% | 4.2% | 1433 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.764 мг | 15 мг | 5.1% | 3.1% | 1963 г |
| Витамин Н, биотин | 7.096 мкг | 50 мкг | 14.2% | 8.6% | 705 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.5 мкг | 120 мкг | 12.9% | 7.8% | 774 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7453 мг | 20 мг | 43.7% | 26.5% | 229 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 245.85 мг | 2500 мг | 9.8% | 5.9% | 1017 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.5% | 4100 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 3% | 2027 г |
| Натрий, Na | 203.24 мг | 1300 мг | 15.6% | 9.5% | 640 г |
| Сера, S | 136.71 мг | 1000 мг | 13.7% | 8.3% | 731 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 8.7% | 694 г |
| Хлор, Cl | 194.99 мг | 2300 мг | 8.5% | 5.2% | 1180 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 70.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.281 мг | 18 мг | 7.1% | 4.3% | 1405 г |
| Йод, I | 5.18 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.1% | 2896 г |
| Кобальт, Co | 10.386 мкг | 10 мкг | 103.9% | 63% | 96 г |
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
| Медь, Cu | 96.85 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 5.9% | 1033 г |
| Молибден, Mo | 3.894 мкг | 70 мкг | 5.6% | 3.4% | 1798 г |
| Селен, Se | 0.162 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.2% | 33951 г |
| Фтор, F | 95.4 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 1.5% | 4193 г |
| Хром, Cr | 8.35 мкг | 50 мкг | 16.7% | 10.1% | 599 г |
| Цинк, Zn | 1.5274 мг | 12 мг | 12.7% | 7.7% | 786 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность солянка куриная составляет 165 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».