| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 169 г |
| Вода | 200 г |
| Nordic каша овсяная с отрубями | 61 г |
| Сахар песок | 14 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.5 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2066 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 5.2% | 2375 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.7% | 3294 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 5.4% | 2281 г |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2885 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.5% | 23077 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.8% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 9.13 мг | 500 мг | 1.8% | 2.2% | 5476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 3.6% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.2% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.934 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.6% | 20683 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 6.4% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.5% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 1.238 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.1% | 4039 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3094 мг | 20 мг | 1.5% | 1.8% | 6464 г |
| Ниацин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.58 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.8% | 4419 г |
| Кальций, Ca | 44.91 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.5% | 2227 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 1.6% | 7505 г |
| Натрий, Na | 108.47 мг | 1300 мг | 8.3% | 10.2% | 1198 г |
| Сера, S | 11.67 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8569 г |
| Фосфор, P | 33.1 мг | 800 мг | 4.1% | 5% | 2417 г |
| Хлор, Cl | 43.18 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.3% | 5327 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.046 мг | 18 мг | 0.3% | 0.4% | 39130 г |
| Йод, I | 3.48 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.8% | 4310 г |
| Кобальт, Co | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.8% | 3236 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Медь, Cu | 4.98 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 20080 г |
| Молибден, Mo | 1.934 мкг | 70 мкг | 2.8% | 3.4% | 3619 г |
| Олово, Sn | 5.03 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.774 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.7% | 7106 г |
| Стронций, Sr | 6.57 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.51 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.6% | 7475 г |
| Хром, Cr | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.8% | 6494 г |
| Цинк, Zn | 0.1549 мг | 12 мг | 1.3% | 1.6% | 7747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша 01.02.17 составляет 81,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».